手腕筋疼怎么治疗 手腕筋疼可通过三个方法治疗

手腕筋疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗三种方法治疗。手腕筋疼通常由劳损性损伤、肌腱炎症、腕管综合征等原因引起。
急性期需立即停止手腕活动,使用护腕或支具固定腕关节2-3周。避免提重物、拧毛巾等需要腕部用力的动作,睡眠时保持手腕中立位。慢性劳损患者建议每工作1小时休息10分钟,进行手腕悬垂放松。
急性期48小时后可开始冰敷,每次15分钟每日3次。慢性期采用超声波治疗促进局部血液循环,配合蜡疗缓解肌肉痉挛。每日进行腕关节屈伸、旋转等被动活动度训练,逐步过渡到握力球抗阻练习。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症疼痛,肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于伴随肌肉痉挛的情况。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂时需避开破损皮肤。腕管综合征患者可能需要注射糖皮质激素。
日常建议选择宽柄工具减轻手腕压力,使用电脑时保持前臂与手腕水平。饮食多摄入富含维生素B1的糙米、燕麦等谷物,适量补充镁元素有助于神经肌肉功能恢复。游泳、太极拳等低冲击运动可增强腕部肌群耐力,运动前后需充分热身和拉伸。症状持续2周不缓解或出现手指麻木需排查腕管综合征。