赖床愁眉苦脸的九个坏习惯加速衰老

你平日早上起来，你第一件会做的事情是什么呢你可能会首先把那吵人的闹钟关掉，继续睡回笼觉，又或者伸一个懒腰后去刷牙洗脸。你可能觉得这些习惯没有什么问题，但小小的习惯是关乎你的健康。

坏习惯1、恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。有恋床的人，睡眠和恋床的时间变多了，反而觉得四脚发沉，精神衰退，觉得越睡越累越睡越不舒服。结果，每天忙于工作和学习的时候精力充沛。恋床扰乱了平时的正常生活规律，使体内的许多生物钟错了。

坏习惯2、醒来后小便早上醒来后，膀胱内可能充满尿液，有紧迫的排尿感，尿意越紧迫，越冷静，不能马上小便。因为膀胱排空容易引起头晕，排尿性晕厥。

坏习惯3、醒来后立即剧烈运动很多人，早上起床后习惯进行适当的运动，只要注意，对健康确实有益。但是，运动必须在早上起床后稍微休息一下，血气阴阳运行平衡后进行。起床后，如果没有做好活动的准备，立即投入剧烈的运动，容易发生心脑血管事故。

坏习惯4、整天愁眉苦脸，凡人每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞营养不足，脸部皮肤干燥，出现皱纹，加深脸部愁眉。笑一笑，十年轻。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，温和宽容的女性非常美丽，其实不仅仅是心理印象。

坏习惯5、不吃早餐根据营养专家分析，早餐是一天中最重要的一餐。身体经过睡眠休息后，准备好迎接一天的工作和学习，需要摄取丰富的营养，应对一天的消耗。

坏习惯6、不喜欢运动不好。适量的运动加快全身血液循环，适度放松肌肤活动，增强肌肤润滑，给全身肌肤出汗的机会，使肌肤健康平衡，大幅度降低肌肤老化的机会。所以，加强锻炼吧。

坏习惯7、卸妆不彻底是很多人犯的错误。光用洗面奶就不能完全清洁皮肤。要定期做深层洁面工作，避免我们肉眼看不见的污垢堵塞毛孔，影响皮肤正常呼吸。

坏习惯8、抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

坏习惯9、吃刺激性食物，远离维生素赶快悬崖勒马!刺激性食物，如辣、油炸，对皮肤有定时炸弹，适量减少油炸、辣食，有助于皮肤内分泌平衡，减少痤疮和油腻等皮肤问题的出现机会。蔬菜中的维生素对皮肤有很大好处。另外，蔬菜不仅好吃，而且心情也很好，可以面膜，效果很好，而且生活很有趣。