中医支持五种睡眠问题 对症下药拜失眠

晚上睡不着觉很折磨人。导致失眠的原因有很多，从中医的角度来看，基本上分为五种情况。

1、经常做噩梦，睡不着觉。

从中医理论上讲，这种人是营气不足的类型。睡觉的时候一整晚都像睡觉一样，白天精神不振，健忘，注意力不集中，有时会慌张。

治疗主要以养血安神为主，可以多吃枣、阿胶等补血物。试试百麦安神饮。取适量的小麦、百合、莲子肉、枣，一起炖。连炖2次，取汁，随时都能喝。

2、入睡困难。

这样的人是肝郁气滞型，有时胸部恐吓会有膨胀感。

治疗主要以疏肝解郁为主，多吃谷子、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。要注意恢复精神，消除忧虑和紧张。另外，睡觉前最好用热水浸泡脚。

3、醒得很快，但醒来后睡觉，昏昏欲睡，直到天亮。也经常伴有咽干、口干、痤疮、盗汗的症状。

这样的人是营血热型的。

治疗可按摩内关(三根手指按住手腕，最里面的中心点)、神门(手腕关节手掌侧、尺侧手腕屈肌腱桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃莲藕、槐花、绿豆、薏米、冰糖柚等，用生地黄和冰糖浸泡也有很好的效果。

4、睡觉时醒来。

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

治疗原则主要以胃健脾安神为主。在生活中，你可以经常吃小米莲子百合粥。做法是用适量的水煮小米、莲子和百合作为粥来吃。煮出的粥味道清淡甜美，可以保持心灵安全。这是睡眠不好的调理产品。

5、一夜难眠。

这样的人心肝火旺盛。多由愤怒和无聊产生，更年期女性多见。急躁易怒，眼睛苦，大便干燥，舌头红苔黄。

治疗原则主要以清热泻火为主。对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以吃枣粥。打碎枣仁50克后取汁，用粳米100克加汁煮粥，每晚睡前吃。可以养心、安神、收敛汗水，也可以用玫瑰浸水喝。