喝绿茶不能防止放射线 打破防止放射线的三个谣言

放射线是指能量以电磁波和粒子(阿尔法粒子、贝塔粒子等)的形式向外扩散。自然界的所有物体，只要温度在绝对温度的零以上，就会以电磁波和粒子的形式向外辐射。辐射本身就是一个中性词，但有些物质的辐射可能会带来危害。计算机放射线是指计算机本体释放的各种放射线物质，对人体健康有一定的危害性。那么，我们应该如何防止计算机辐射呢？

谣言1:在电脑桌上放几根香蕉

经常在电脑前工作的人经常感到眼睛干燥疼痛，所以在电脑桌上放几根香蕉是必要的，香蕉中的钾有助于人体排出多馀的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓和眼睛不适的症状。

另外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛会痛、干燥、眼睛无光、失水少神，多吃香蕉不仅能减轻这些症状，还能在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早老化。

真相解读:多补充β-胡萝卜素对维生素a缺乏症患者有益，对不缺乏维生素a的人没有额外利益。一般人长时间坐在电脑前眼睛干燥是因为视觉疲劳，每隔45-60分钟休息约15分钟，注意不要用眼睛。

香蕉中的确含钾丰富，适当增加食物中的钾摄入量，减少钠摄入量对高血压患者有益。不过任何营养素的摄入都要根据每天的总营养素摄入量计算，将某种营养素的摄入都寄托于一种单一食物是不合适，也是不可能的。

流言二：每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素a不仅可以合成紫红质，还可以在暗光下看到更清楚的东西。因此，绿茶不仅能消除计算机辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也能起到抵抗计算机辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也有抵抗辐射的作用。

真相解读:首先，没有证据表明计算机释放的放射线对健康有不良影响，因此没有必要特别保护。

绿茶中确实含有β-胡萝卜素(维生素a的前体)，但胡萝卜素是脂溶性物质，茶汤中溶解量少，绿茶不是补充维生素a的最佳来源，而且一般正常人每天的饮食可以补充足够的维生素a和β胡萝卜素。

维生素a不足会引起夜盲症，但额外补充β-胡萝卜素不会给人特别的好处，摄取维生素a过多反而会中毒。

总而言之，健康饮食的关键在于均衡饮食，短期内摄入大量单一食物对健康没有特别好处。提到的菊花茶、螺旋藻、沙棘油的抗辐射作用也是一样的胡说八道。

谣言3:多吃富含维生素a、c、蛋白质的食物

适当吃胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c、蛋白质的食物，多喝绿茶等。

真相解读:食物营养组合应注意平衡，肉和蔬菜组合，为了多吃这些食物，忽视其他营养物质的摄取是不可或缺的。

所有营养物质的摄取注意不要摄取太，也不能摄取太多。特别是维生素a，大人一次摄取超过3×105μg的黄醇量的维生素a(约6公斤的猪肝)，儿童摄取超过9×104μg(约1.8公斤的猪肝)会引起急性中毒。

成人每天摄取2.25-3×104μg黄醇当量维生素a(约450~600g猪肝)，儿童每天摄取1.5~3×104μg(约300~600g猪肝)6个月以上慢性中毒。因此，摄取富含维生素a的食物是有害的。避免方法:避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。为了保持最合适的姿势，眼睛和屏幕之间的距离应该是40~50厘米，这样眼睛就可以平视或微地向下注射屏幕。

2、室内应保持舒适的温度、干净的空气、适当的阴离子浓度和臭氧浓度等良好的工作环境。

3、电脑室内的光适当，不要太亮或太暗，不要让光直接照射到荧光屏上造成干扰。工作室要保持通风干燥。

4、计算机屏幕上使用过滤器，减轻疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料过滤器。

5、安装防护装置，如粘贴防辐射的屏幕保护膜，削弱电磁辐射的强度。防辐射的屏幕胶卷中添加纳米金属层，有效降低电磁波和紫外线的通过。

6、注意保持皮肤清洁。计算机荧光屏表面存在大量静电，其聚集的灰尘可以转射到脸部和手部皮肤露出的地方，随着时间的推移，容易疹子、色素沉着、严重者甚至引起皮肤病变等。