头晕贫血吃什么水果呢

头晕贫血可以适量吃樱桃、龙眼、桑葚、草莓、红枣等水果，也可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁口服溶液、硫酸亚铁片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生指导下服用合适药物并做好饮食调理。

一、食物

1、樱桃

樱桃富含铁元素和维生素C，铁是合成血红蛋白的重要原料，维生素C能促进铁质吸收。樱桃中天然色素花青素有助于改善微循环，对缺铁性贫血引起的头晕有辅助缓解作用。每日食用10-15颗即可满足营养需求，过量可能引起胃肠不适。

2、龙眼

龙眼含有葡萄糖、蔗糖及蛋白质，其中铁元素含量较为突出，能为红细胞生成提供原料。龙眼肉在中医理论中具有补心脾、益气血的功效，适合贫血伴有心悸失眠者。建议每日食用不超过20颗，糖尿病患者需控制摄入。

3、桑葚

桑葚富含活性蛋白、维生素和矿物质元素，其铁含量在水果中位居前列。桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂的作用，可改善贫血伴随的乏力症状。新鲜桑葚每日食用50克为宜，腹泻者应减量食用。

4、草莓

草莓含有多种有机酸和维生素C，可促进肠道对铁剂的吸收率。草莓中的鞣花酸能保护细胞免受损伤，对于贫血导致的组织缺氧有改善作用。建议选择新鲜草莓每日100-150克，脾胃虚寒者可佐以温性食物同食。

5、红枣

红枣富含环磷酸腺苷和铁元素，能促进骨髓造血功能。红枣中的芦丁成分可维持毛细血管弹性，缓解贫血引起的头晕耳鸣。每日食用5-8枚为宜，枣皮不易消化需充分咀嚼。

二、药物

1、琥珀酸亚铁片

琥珀酸亚铁片是补铁剂，适用于明确诊断的缺铁性贫血。该药物在十二指肠和空肠上段吸收，可与维生素C同服增强吸收效果。服用期间可能出现黑便属正常现象，需定期复查血常规指标。

2、富马酸亚铁颗粒

富马酸亚铁颗粒用于治疗慢性失血、营养不良引起的缺铁性贫血。其亚铁离子透过肠黏膜进入血液，能有效提高血红蛋白浓度。药物宜在两餐间服用减少胃肠刺激，避免与浓茶咖啡同服影响吸收。

3、葡萄糖酸亚铁糖浆

葡萄糖酸亚铁糖浆适用于儿童及吞咽困难者的贫血治疗。糖浆剂型有利于剂量调整，吸收率较其他剂型更高。服用后牙齿可能暂时染色，及时漱口可避免此情况。

4、右旋糖酐铁口服溶液

右旋糖酐铁口服溶液适合胃肠功能较弱的贫血患者。右旋糖酐作为铁元素的载体，能减少对消化道的直接刺激。需注意该制剂开启后应冷藏保存并尽快使用。

5、硫酸亚铁片

硫酸亚铁片是经典补铁药物，用于各种原因导致的缺铁性贫血。铁元素参与血红蛋白合成，能逐步改善头晕乏力症状。长期服用需监测血清铁蛋白，防止铁负荷过量。

贫血患者除合理选择补血食物和药物外，应注意保持规律作息避免熬夜，适当进行散步、太极拳等缓和运动促进血液循环。饮食中应保证优质蛋白摄入，适量增加瘦肉、动物肝脏等血红素铁来源。烹饪时使用铁锅可增加膳食铁含量，避免与钙剂、抗酸药同时服用。定期监测血常规指标变化，根据医生建议调整治疗方案。保持良好心态对贫血康复同样重要，避免焦虑情绪影响消化吸收功能。