男人憋尿要注意什么 憋尿五大疾病易找上男人

长期憋尿可能引发尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、肾盂肾炎、尿潴留等疾病。男性憋尿需注意及时排尿、控制饮水量、避免久坐、加强锻炼、定期体检。

1、尿路感染：

尿液滞留会滋生细菌，导致尿道黏膜受损。常见症状包括尿频尿急、排尿灼痛，严重时可出现血尿。建议保持每日饮水1500-2000毫升，出现症状需及时进行尿常规检查。

2、膀胱炎：

膀胱过度充盈会损伤逼尿肌功能，可能引发间质性膀胱炎。典型表现为下腹坠胀、尿意窘迫，可能伴随低热。急性发作期需进行膀胱超声检查，必要时可选用喹诺酮类抗生素。

3、前列腺炎：

憋尿会导致前列腺充血水肿，诱发非细菌性前列腺炎。常见症状包括会阴部胀痛、排尿分叉，可能影响性功能。建议每日温水坐浴，避免骑自行车等压迫前列腺的行为。

4、肾盂肾炎：

尿液反流可能引发上行性感染，损伤肾实质。典型症状为腰部剧痛、高热寒战，可能伴随恶心呕吐。需进行尿培养和肾功能检查，严重者需静脉注射抗生素治疗。

5、尿潴留：

长期憋尿会导致膀胱收缩无力，引发慢性尿潴留。表现为排尿困难、尿流变细，严重时需导尿处理。中老年男性应定期进行前列腺特异性抗原检查，排除前列腺增生因素。

建议养成定时排尿习惯，避免连续工作超过2小时不活动。饮食上多摄入南瓜子、西红柿等富含锌元素的食物，限制酒精和辛辣刺激食物摄入。可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，游泳和快走等有氧运动有助于改善泌尿系统血液循环。每年应进行至少一次泌尿系统超声检查，特别是40岁以上或有前列腺疾病家族史的男性更需重视预防保健。