孕妇血糖不稳定怎么办 四招稳定孕妇血糖

孕妇血糖不稳定可通过饮食调整、适度运动、血糖监测、药物治疗等方式改善。血糖波动通常由激素变化、饮食不当、体重增长过快、胰岛素抵抗、遗传因素等原因引起。
选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜,分5-6餐少量多餐进食。避免精制糖和油炸食品,每餐搭配优质蛋白质如鱼肉、豆制品,碳水化合物摄入量控制在总热量50%以内。餐后血糖升高明显者可先食用蔬菜和蛋白质,再摄入主食。
每天进行30分钟中等强度有氧运动如孕妇瑜伽、散步、游泳。运动时间建议在餐后1小时开始,避免空腹运动导致低血糖。运动时携带含糖食品,出现心慌出汗等低血糖症状立即停止活动并补充糖分。有先兆流产或胎盘前置等禁忌症者需遵医嘱。
使用血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖,记录波动规律。空腹血糖宜控制在3.3-5.3毫摩尔每升,餐后2小时血糖不超过6.7毫摩尔每升。发现持续超标应及时就医,孕期血糖控制目标较非孕期更为严格。
饮食运动控制无效时需在医生指导下使用胰岛素,常用重组人胰岛素、门冬胰岛素等。禁止口服降糖药以免通过胎盘影响胎儿。胰岛素剂量需随孕周增长动态调整,注射后按时进餐预防低血糖。定期产检评估胎儿发育情况。
孕妇血糖管理需建立规律作息,保证7-8小时睡眠避免熬夜。每日饮水1500-2000毫升促进代谢,可饮用淡绿茶但限制咖啡因摄入。保持心情愉悦,参加孕妇学校学习营养知识。自测尿酮体发现异常及时就诊,孕晚期每周进行胎心监护。体重增长控制在10-12公斤范围内,过度肥胖者需营养科会诊制定个体化方案。定期眼科检查预防糖尿病视网膜病变,产后6-12周复查糖耐量试验。