治4/5椎间盘突出的方法

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常由退行性变、外伤、姿势不良、遗传因素、职业劳损等原因引起。

1、卧床休息：

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床保持腰椎生理曲度。仰卧时膝关节下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久坐久站，减轻椎间盘压力促进髓核回纳。

2、物理治疗：

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，红外线照射可缓解肌肉痉挛。牵引治疗能增大椎间隙减轻神经压迫，需在专业医师指导下进行。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症反应，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌肉痉挛。严重疼痛可使用糖皮质激素硬膜外注射，但需严格控制频次。

4、中医治疗：

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位疏通经络，推拿采用滚法、按法等手法松解粘连。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经通络，需辨证施治。

5、手术治疗：

椎间孔镜手术通过微创通道摘除突出髓核，适用于单纯性突出。椎间盘置换术用于严重退变病例，需严格评估手术指征。

日常应避免弯腰搬重物，久坐时使用腰靠垫保持腰椎前凸。游泳、小燕飞等锻炼可增强核心肌群稳定性，饮食注意补充钙质和维生素D促进骨骼健康。睡眠时采用侧卧位减轻椎间盘压力，肥胖患者需控制体重降低腰椎负荷。急性期过后可逐步进行麦肯基疗法等康复训练，但需在专业康复师指导下进行。