补水or睡眠 女性冬季护肤注意七点
女性日常保健编辑
博禾医生
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进入冬天，随着气温的下降，空气越来越干燥，人体的新陈代谢能力也越来越低，皮肤因汗腺、皮肤腺分泌的减少和水分的减少而紧张。因此，冬季护肤非常重要。如果不注意保养的话，寒风的刺激和暖气的使用会使你过去明亮的皮肤变暗，没有弹性，产生皱纹。
1、补水
水分在冬天对皮肤的意义不言而喻，是保持皮肤健康、弹性的重要因素，因此必须选择富含保湿因素和营养成分的保湿护肤品。另外，要喝足够的水，以免体内缺水引起皮肤干燥。洗脸、洗澡时的水温不能太高。选择去脂能力弱、保湿能力强的产品，至少有一瓶保湿霜和晚霜。
2、调节情绪
如果长期感到紧张、恐惧、压抑，皮肤容易变得苍白、黄黑、皱纹加深、过早老化。因此，要注意调节情绪，加强锻炼。
3、睡眠充足
白天皮肤外露，晚上需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色明亮光滑。睡眠不足不仅会皮肤不好，甚至还会导致肥胖呢。
4、加强营养
冬季应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果和鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤代谢。平时多吃芝麻、蜂蜜等滋阴润肺的东西，可以摄取镁、钾等矿物质。
5、按摩面部肌肤
每晚3分钟坚持双手按摩面部肌肤、肌肉，慢慢顺应面部肌肉、血管的方向，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用，除油性痤疮皮肤外。与强烈刺激挤压穴位的指压法相比，按摩可以给人体带来缓慢广泛的刺激。根据经络方向，柔和地按摩身体，能加强血液循环、淋巴液流动、荷尔蒙分泌。在温度高的浴室按摩，会带来相当好的按摩效果。应该在半身浴中提高体温后按摩。
6、去角质和防晒
冬天外部气温下降，空气干燥时，皮肤毛孔处于收缩状态，表皮老化的角质不易完全脱落。表皮过厚会影响护肤品的吸收，护肤品不能发挥滋润保养的作用。同时，不能忽视皮肤的防晒工作。紫外线不仅仅是夏天。
7、注意衣物
冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、剥皮。其实，这不仅是气候的关系，也是身体和衣服产生的静电刺激皮肤。因此，在这样的天气里，我们尽量选择棉衣。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。
虽然冬天天气干燥，皮肤容易出现这样或那样的问题，但只要学会保养皮肤，那问题自然就迎刃而解咯。
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