甘油三酯和胆固醇高是什么原因

心血管内科编辑 健康小灵通
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关键词: #胆固醇 #胆固醇高

甘油三酯和胆固醇升高可能由不良饮食习惯、缺乏运动肥胖、遗传因素及代谢性疾病等原因引起,可通过调整饮食结构、增加体力活动、控制体重、药物治疗及定期监测等方式干预。

1、不良饮食习惯:

长期摄入高脂高糖食物如动物内脏、油炸食品、含糖饮料等,会导致肝脏合成甘油三酯增加,同时促进低密度脂蛋白胆固醇生成。建议减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入,增加膳食纤维含量高的燕麦、杂粮及深海鱼类。

2、缺乏运动:

体力活动不足会降低脂蛋白脂肪酶活性,使甘油三酯分解减少,同时影响高密度脂蛋白胆固醇水平。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动如快走、游泳,可促进脂质代谢。

3、肥胖因素:

内脏脂肪堆积会刺激游离脂肪酸释放,促使肝脏极低密度脂蛋白合成增多,同时引发胰岛素抵抗。通过体重指数控制在18.5-23.9范围内,可改善脂肪细胞功能异常。

4、遗传因素:

家族性高胆固醇血症等遗传性疾病会导致低密度脂蛋白受体缺陷,表现为早发动脉粥样硬化。此类患者可能需联合使用他汀类药物、胆固醇吸收抑制剂等降脂方案。

5、代谢性疾病:

糖尿病、甲状腺功能减退等疾病常伴随脂代谢紊乱,表现为甘油三酯升高伴高密度脂蛋白降低。控制原发病基础上,需监测肝功能及肌酸激酶水平调整用药。

日常需保持清淡饮食,每日烹调油用量不超过25克,优先选择橄榄油等不饱和脂肪酸;增加深色蔬菜摄入量至500克以上,其中的植物甾醇可竞争性抑制胆固醇吸收;规律进行抗阻训练结合有氧运动,每周3次每次30分钟;戒烟限酒避免酒精促进甘油三酯合成;40岁以上人群每年检测血脂四项,存在危险因素者需缩短复查间隔。

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