肝病出现时身体有哪些异常?如何保护肝脏?要注意什么事项?

医语暖心 编辑
博禾医生 | 消化内科
43次浏览

关键词: #肝病 #肝脏

最近发现身边不少人开始关注肝脏健康,有个朋友体检时查出轻度脂肪肝,整个人都不好了。肝脏这个"沉默的器官"确实很容易被忽视,但它可是人体最大的解毒工厂,一旦出问题可不是闹着玩的。

一、肝脏报.警的5个信号别忽视

1、皮肤变黄

肝功能受损时,胆红素代谢会出现问题,最直观的表现就是眼白和皮肤发黄。这种黄疸现象往往提示肝脏已经受到明显损害。

2、容易疲劳

肝脏负责能量代谢,肝功能下降会导致身体供能不足。如果休息充足还是觉得特别累,可能是肝脏在"求.救"。

3、食欲减退

肝脏分泌的胆汁帮助消化脂肪,肝功能异常时会出现恶心、厌油、食欲不振等症状,严重时闻到油烟味都想吐。

4、尿液颜色深

正常尿液是淡黄色,如果颜色变得像浓茶一样深,可能是肝脏代谢异常导致胆红素升高。

5、皮肤瘙痒

肝功能异常时,胆汁淤积会刺激皮肤神经末梢,导致全身瘙痒,特别是夜间更明显。

二、护肝的3个关键点

1、饮食调整

优质蛋白要充足,鸡蛋、鱼肉都是好选择。多吃深色蔬菜,其中的抗氧化物质能帮助肝脏解毒。控制精制糖和饱和脂肪摄入,减轻肝脏负担。

2、作息规律

晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒黄金时间,这个时段最好处于深度睡眠状态。熬夜追剧、打游戏最伤肝,建议最晚不要超过12点睡觉。

3、适度运动

每周3-5次中等强度运动,每次30分钟左右。快走、游泳、骑自行车都不错,能促进肝脏脂肪代谢,预防脂肪肝。

三、伤肝的4个习惯要戒掉

1、酗酒

酒精代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞。男性每天酒精摄入不要超过25克,女性不超过15克。换算成啤酒,男性不要超过750ml,女性不要超过450ml。

2、乱吃药

很多药物需要肝脏代谢,混用药物或过量服用都会增加肝脏负担。感冒药、止痛药尤其要注意,一定要遵医嘱。

3、情绪暴躁

中医讲"怒伤肝",长期处于愤怒、抑郁状态会影响肝脏疏泄功能。遇到烦心事可以试试深呼吸或正念冥想。

4、暴饮暴食

高油高糖饮食会导致脂肪在肝脏堆积。建议每餐七分饱,细嚼慢咽,给肝脏减负。

肝脏的代偿能力很强,等到出现明显症状时往往已经损伤严重。建议每年做一次肝功能检查,40岁以上人群最好加做肝脏B超。如果已经查出脂肪肝,每3-6个月就要复查一次。护肝是个长期工程,从现在开始改变不良生活习惯,给肝脏一个喘息的机会。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

关节炎膝盖肿能吃什么药 膝关节月半板损伤吃哪些药 腰椎间盘突出引发坐骨神经痛需要吃什么药 学生党颈椎病吃什么药 腰肌劳损恢复吃哪些药 腰突腰腿痛吃什么药 肩关节肌肉软组织损伤吃哪些药 得了颈椎病吃哪些药 跌打损伤关节疼能吃什么药 肩颈酸痛肩周炎吃哪些药 脾大伴贫血是哪些原因引起 颈椎病脖子歪需要吃什么药 颅内肿瘤可以吃中药吗 关节疼痛骨质增生能吃什么药 烟雾病突然高烧的原因有哪些 骨关节病吃什么药 颈椎病头痛迷糊犯困吃哪些药有效果 脚骨折位置不对能吃什么药 腰椎小关节骨质增生需要吃什么药 肩周炎急性期能吃什么药 骨刺和滑膜炎需要吃什么药 腰椎小关节骨质增生吃什么药 肩关节脱位能吃什么药 肌筋膜炎发热不退吃什么药 踝关节扭伤水肿能吃什么药 精神病说话胡言乱语需要如何治疗 脑胶质瘤术后半年复发如何治疗 梅毒患者得脑胶质瘤怎么办 非常严重的精神病需要如何治疗 颅底骨折后鼻子流脓如何治疗 老人血糖高换哪种油最安心 儿童叶黄素推荐:护眼产品怎么选?家长可以关注这5个关键指标 吃激素药的副作用 血压高需要长期吃药吗 吃降血糖降血压药心慌怎么回事 关注宝宝日常防护如何挑选奶粉?飞鹤迹萃等多款奶粉选购测评参考 干燥性鼻炎吃什么药怎么治 拉肚子拉不停怎么办吃什么药 吃了避孕药两个小时后喝酒会影响药效吗 更年期女人盗汗吃什么药最好的选择