怎么保护肝脏

Question

怎么保护肝脏

Answer 1

保护肝脏首先要多吃绿色的蔬菜，水果，豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。其次要保持正常体重，体重过重会让肝脏增加负担，坚持锻炼身体，积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，需要提醒的是，在睡觉前避免剧烈运动。