什么情况下不能做艾灸？如果做了艾灸，身体会有什么影响？

艾灸作为传统养生方式，最近在年轻人中突然翻红。朋友圈里晒艾灸的比晒奶茶的还多，但你知道吗？那些暖融融的艾烟背后，藏着不少禁忌。有人做完神清气爽，有人却越灸越难受，差别就在是否踩了这些"雷区"。

一、这6类人最好远离艾灸

1、阴虚火旺体质

舌红少苔、经常口干的人，艾灸可能加重上火症状。这类人更适合滋阴润燥的调理方式。

2、皮肤敏感人群

皮肤有破损、湿疹或过敏时，艾灸的热刺激可能引发更严重的皮肤问题。

3、特殊时期女性

孕期艾灸可能刺激子宫收缩，经期过量艾灸可能导致月经量异常增多。

4、高血压发作期

血压超过160/100mmHg时，艾灸产生的热效应可能引起血管扩张，导致血压波动。

5、醉酒或过饱状态

此时血液循环加快，叠加艾灸效果可能引起头晕恶心等不适。

6、急性炎症期

比如正在发烧、牙龈肿痛时，艾灸相当于"火上浇油"。

二、错误艾灸的4种不良反应

1、虚火上升

表现为口腔溃疡、牙龈肿痛、失眠多梦，这是艾灸过度消耗阴液的表现。

2、皮肤灼伤

艾条距离皮肤太近或时间过长，会导致局部红肿起泡，留下色素沉着。

3、气血紊乱

不按经络随意施灸，可能出现心慌、盗汗等气血运行失调的症状。

4、依赖反应

长期固定穴位艾灸，突然停止后可能出现类似戒断的乏力感。

三、安全艾灸的黄金法则

1、专业辨证

首次艾灸前最好找中医师辨明体质，不同体质适合的穴位和灸量差异很大。

2、控制时长

每个穴位5-10分钟足够，全身不超过30分钟，每周2-3次为宜。

3、注意距离

艾条距皮肤3-5厘米，以温热不烫为度，随时调整高度。

4、优选时段

上午9-11点阳气升发时最佳，晚上9点后避免艾灸影响睡眠。

四、这些情况立即停灸

1、出现心慌气短

2、灸处持续刺痛

3、头晕目眩加重

4、皮肤异常红肿

有位每天艾灸足三里的上班族，坚持一个月后反而出现严重上火，检查才发现是典型的阴虚体质。后来调整为先滋阴再艾灸的方案，效果立竿见影。记住艾灸是调理手段不是万能药，用对了是养生，用错了可能伤身。下次拿起艾条前，先对照看看自己是否适合吧！