缺卵磷脂吃什么能补

中医养生编辑 健康解读者
0次浏览

缺卵磷脂可通过适量摄入鸡蛋、大豆、动物肝脏、坚果和深海鱼类等食物补充,也可遵医嘱使用卵磷脂胶囊、复方卵磷脂片、卵磷脂软胶囊、磷脂酰胆碱片或卵磷脂颗粒等药物。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋黄富含卵磷脂,每100克蛋黄含卵磷脂约10克,生物利用率较高。建议每日食用1-2个全蛋,水煮或蒸蛋方式可减少营养流失。对鸡蛋过敏者需避免食用。

2、大豆

大豆及豆制品如豆腐、豆浆含有大豆磷脂,其卵磷脂含量约占2-3%。发酵豆制品如纳豆的卵磷脂吸收率更高。胃肠功能较弱者应控制摄入量以防胀气

3、动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏除含卵磷脂外,还提供胆碱等合成原料。建议每周食用1-2次,每次50-100克,焯水处理可降低胆固醇含量。高尿酸血症患者需限制食用。

4、坚果

核桃、杏仁等坚果含植物性卵磷脂及不饱和脂肪酸。每日建议摄入20-30克,优选原味坚果。坚果热量较高,肥胖人群需控制总量。

5、深海鱼类

三文鱼、金枪鱼等深海鱼含磷脂型DHA,有助于卵磷脂合成。每周建议食用2-3次,清蒸或烤制可保留营养。痛风患者应避免过量摄入。

二、药物

1、卵磷脂胶囊

适用于脂肪代谢异常或肝胆疾病患者,主要成分为大豆磷脂酰胆碱。可能引起轻微胃肠反应,肝功能异常者需监测使用。

2、复方卵磷脂片

含卵磷脂与维生素E等成分,用于改善记忆功能减退。与抗凝血药物联用可能增加出血风险,用药期间需定期复查凝血功能。

3、卵磷脂软胶囊

常用于高脂血症辅助治疗,可乳化胆固醇。对大豆过敏者禁用,服用后可能出现稀便等不良反应。

4、磷脂酰胆碱片

针对酒精性肝损伤患者,可修复肝细胞膜。妊娠期使用需评估风险,服药期间应戒酒。

5、卵磷脂颗粒

适用于儿童营养补充,溶解后服用。需注意颗粒剂可能含乳糖成分,乳糖不耐受儿童应选择其他剂型。

日常饮食应注意多样化搭配,避免单一补充。烹饪时减少高温油炸,采用蒸煮等低温加工方式。卵磷脂补充期间应限制饱和脂肪摄入,增加膳食纤维摄取以促进代谢。建议每3-6个月进行血脂检测,药物补充需严格遵循医嘱,不可自行调整剂量。特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者应在营养师指导下制定补充方案。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

脸上长疖子用什么药膏 胃癌中晚期还能活多久 47岁女人性功能多少天一次正常 二尖瓣前叶脱垂并中度关闭不全如何治疗 过敏严重能吃两片氯雷他定吗 高血压能引起白内障吗 痛风喝什么茶降尿酸 三款茶降尿酸效果好 脑梗腿部无力怎么办 类风湿关节炎出现变形怎么办 什么是仿生隆鼻整形 性生活少会提前绝经吗 做心脏搭桥前要做冠脉造影吗 做心脏搭桥前需做这几个检查 新生儿败血症怎么引起 4个月宝宝耳朵里面黄黄的耳屎 新生儿吐奶该怎么做 食物中毒应该怎么处理 拔火罐打出水泡是怎么回事 来月经拔牙了怎么办 支气管炎怎么引起的 口腔溃疡含片能治疗口腔溃疡吗 解决人体的肠胃的根本方法是什么 姨妈前期闻到血腥味什么情况 打完玻尿酸后怎么塑形 含姜片对咽喉炎有帮助吗 重度宫颈柱状上皮异位会得宫颈癌吗 晚上低烧白天不烧怎么回事 婴儿口疮症状有哪些呢 早产儿NRDS怎么办 苦荞过期了还可以喝吗 心包炎和心包积液的具体区别是什么 济泰片真的可以帮助阿片类药成瘾患者吗 口服克银丸每天要吃几次好 2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰岛素注射液吗? 撕下的安舒造口袋1902还能用吗 复泰奥吃药后会有不良反应吗?严重不严重 用芭克硅胶软膏要注意哪些细节 德巴金由哪些成份组成 保质期是多久 希格玛紫外线光疗仪有哪些注意事项呢 康瑞保临床上副作用是什么 可兰特可以早晚服用呢