宝宝5个月添加什么辅食

5个月宝宝可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、肉泥等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，并注意观察宝宝是否有过敏反应。

1、米粉

米粉是宝宝最早接触的辅食之一，容易消化且富含铁元素。初次添加时可选择强化铁米粉，用温水或母乳、配方奶调成稀糊状。从每天1-2勺开始，逐渐增加至10-20克。米粉可作为基础辅食，后期可混合蔬菜泥、水果泥等增加营养多样性。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为初期辅食。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次添加单一品种，连续观察3天无过敏反应后再尝试新种类。蔬菜泥富含维生素A和膳食纤维，有助于宝宝视力发育和胃肠蠕动。添加量从1-2小勺开始，逐渐增至30-50克。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果适合5个月宝宝。水果需去皮去核后研磨或榨汁，初期可适当稀释。水果泥提供维生素C和天然果糖，但需控制每日摄入量在20-30克以内，避免影响奶量摄入。柑橘类、芒果等易致敏水果建议延后添加。

4、蛋黄泥

从1/8个煮熟的蛋黄开始，逐渐增加至1/4个。蛋黄富含卵磷脂和铁元素，需充分碾碎后与米粉或温水调匀。添加初期需密切观察是否有皮疹、腹泻等鸡蛋过敏症状。蛋白因分子较大易致敏，建议1岁后再尝试添加。

5、肉泥

鸡胸肉泥、瘦猪肉泥等可提供优质蛋白和血红素铁。肉类需彻底煮熟后打成细腻泥状，初期每日添加10-15克即可。红肉中的铁元素吸收率较高，适合预防缺铁性贫血。添加时需确保肉质新鲜，加工过程注意卫生。

家长在添加辅食时应保持耐心，每次只引入一种新食物，记录宝宝进食反应。辅食应在喂奶前给予，使用软质小勺喂养。避免添加盐、糖等调味品，1岁前禁止食用蜂蜜、整粒坚果等高风险食物。如出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。定期监测宝宝体重和生长发育曲线，确保营养摄入充足均衡。