常见导致高血脂的原因

中医养生编辑 健康小灵通
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关键词: #高血脂 #血脂

高血脂通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动肥胖以及某些疾病等因素引起。高血脂主要表现为血液中胆固醇或甘油三酯水平升高,可能增加心脑血管疾病的风险。

1、遗传因素

家族性高胆固醇血症等遗传性疾病可能导致高血脂。这类患者由于基因突变,体内低密度脂蛋白胆固醇代谢异常,血液中胆固醇水平显著升高。患者可能从青少年时期就出现黄色瘤或早发性冠心病。治疗需结合药物治疗和严格饮食控制,常用药物包括阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等。

2、不良饮食习惯

长期摄入高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、油炸食品等容易导致高血脂。过量摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸会促进肝脏合成更多胆固醇。这类人群往往同时伴有体重超标,改善饮食结构是重要干预手段,建议减少红肉摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例。

3、缺乏运动

久坐不动的生活方式会降低脂蛋白脂肪酶活性,影响甘油三酯的分解代谢。规律运动能提高高密度脂蛋白胆固醇水平,促进脂质代谢。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等,有助于改善血脂异常。

4、肥胖

特别是腹型肥胖者内脏脂肪堆积,会分泌大量游离脂肪酸进入肝脏,刺激极低密度脂蛋白合成。体重指数超过28的人群中,超过半数存在血脂异常。减重5-10%就能显著改善血脂水平,需通过饮食控制和运动相结合的方式科学减重。

5、疾病因素

糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等疾病常继发高血脂。糖尿病胰岛素抵抗会加速脂肪分解,甲状腺功能减退会降低低密度脂蛋白受体活性。治疗原发病是关键,同时可能需要配合使用非诺贝特胶囊、依折麦布片等调脂药物。

预防高血脂需建立健康生活方式,包括低脂低糖饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒等。40岁以上人群建议每年检测血脂水平,已有高血脂者应遵医嘱定期复查,必要时在医生指导下使用调脂药物,不可自行调整用药方案。合并高血压、糖尿病等慢性病患者更需严格控制血脂指标。

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