得了脂肪肝该怎么吃？经常吃这六种食物可以促进康复

脂肪肝也是富贵病，脂肪肝不仅影响肝脏的正常功能，还引起其他并发症。幸运的是，脂肪肝是一种可逆的疾病，有些食物对治疗脂肪肝起着很好的作用。

得了脂肪肝该怎么吃？常吃这6种食物能促进康复

1、柠檬

柠檬富含维生素C和抗氧化剂，有助于肝脏产生谷胱甘肽，谷胱甘肽能中和肝脏中毒，促进肝脏解毒。在一杯水中加入柠檬片，每天喝两三次，持续几周，有助于减少肝脏积累的脂肪，自然治疗脂肪肝。

2、绿茶

喝绿茶对身体的好处很多，其中包括改善肝功能，防止非酒精性脂肪肝中脂肪的堆积。绿茶可以减少肝脏储存的脂肪，改善其功能。每天喝3~4杯绿茶，防止脂肪肝。

3、葵花籽

维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护肝脏免受损害，葵花籽是这种重要维生素的丰富来源。没关系的时候吃瓜子不仅能消磨时间，对脂肪肝患者也有好处。

4、木瓜

脂肪肝疾病的主要原因之一是饮食脂肪摄入过多，木瓜果肉和种子能有效燃烧这些饮食脂肪，自然预防和缓解脂肪肝。每天可以吃一片蜂蜜木瓜，也可以研磨木瓜种子，和水混合，每天喝，达到缓解脂肪肝的效果。

5、亚麻籽油

如果你想降低肝酵素的水平，你不能通过减少饮食中的脂肪来解决问题。你应该选择更健康的不饱和脂肪。亚麻籽油是不饱和脂肪，是ω-3脂肪酸的好来源。

6、苹果醋

苹果醋是对脂肪肝非常有效的家庭疗法之一，苹果醋可以减少肝脏中脂肪的积累，减少炎症促进健康的肝功能。饭前将一勺苹果醋放入温水中，每天喝两次，也可以加入蜂蜜增强口感。

脂肪肝很大程度上是由于饮食和生活习惯造成的，所以治疗脂肪肝也应该从这些方面入手，选择正确的饮食可以帮助你轻松治疗脂肪肝，让肝脏能够正常工作。