月经期能不能泡脚

月经期一般是可以泡脚的，有助于促进血液循环和缓解疲劳。如果存在经血量过大或严重痛经的情况，则不建议泡脚。

泡脚能够通过温热刺激扩张足部血管，改善下肢血液循环，对缓解经期常见的腰酸、小腹坠胀有帮助。水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-20分钟为宜，可加入适量艾叶或生姜增强温经散寒效果。泡脚后需及时擦干双脚避免受凉，同时注意补充温水维持身体水分平衡。

当经期出血量超过日常月经量或伴随剧烈腹痛时，高温泡脚可能加重盆腔充血，导致经期延长或出血增多。存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病者，泡脚可能刺激病灶引发疼痛加剧。这类人群应选择局部热敷替代全身性热疗，并及时就医排查病因。

经期需保持规律作息，避免剧烈运动和生冷饮食。若泡脚后出现头晕、心悸等不适，应立即停止并平卧休息。建议选择白天泡脚后1小时内不外出，防止寒邪入侵。合并妇科疾病者应在医生指导下制定个性化调理方案。