医生分析350名慢性肾病患者,发现:患慢性肾病的人,多有3大恶习

肾内科编辑 健康科普君
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关键词: #肾病 #慢性肾病 #肾病患者

慢性肾病就像个沉默的杀手,早期不痛不痒,等发现时往往已经错过最佳干预时机。最近一项涉及350名患者的研究揭示了惊人发现:这些患者的日常习惯里藏着共同雷区。

一、三大恶习成肾脏"隐形杀手"

1、把饮料当水喝

含糖饮料会造成渗透性利尿,迫使肾脏超负荷工作。更可怕的是磷酸盐添加剂,会与钙结合形成结晶沉积在肾脏。研究发现每天喝两罐碳酸饮料的人,肾小球滤过率下降风险增加30%。

2、熬夜成常态

肾脏在23点-3点进入修复期。长期熬夜会导致肾小球高压状态持续,就像让发动机24小时超速运转。临床数据显示,连续熬夜三天,尿蛋白指标就会明显异常。

3、滥用止痛药

某些解热镇痛药会抑制前列.腺素合成,造成肾血管收缩。有患者因连续一个月服用止痛药,直接导致急性肾小管坏死。记住:任何药物连续使用不要超过3天。

二、肾脏发出的求.救信号别忽视

1、晨起眼睑浮肿

肾脏排水功能下降时,水分会积聚在组织疏松部位。如果浮肿持续1小时不消,就要警惕了。

2、夜尿频繁

正常人夜间排尿0-1次,若连续多天起夜超过2次,可能提示肾浓缩功能受损。

3、尿液状态异常

泡沫尿(蛋白尿)、酱油色尿(血红蛋白尿)都是典型警.报。但要注意和食物色素造成的暂时性变色区分。

三、护肾的黄金法则

1、喝水要会喝

每小时喝100-150ml温水最佳,不要等口渴再牛饮。心肾功能不全者需遵医嘱控制水量。

2、饮食三低一控

低盐(每天<5g)、低脂、低嘌呤,严格控制植物蛋白摄入。大豆制品每天不超过巴掌大小。

3、定期尿检

每年做一次尿常规+微量白蛋白检测。高血压、糖尿病患者建议每半年检查一次。

肾脏的代偿能力超强,损伤50%都可能没症状。等出现乏力、恶心等症状时,肾功能往往已丧失70%以上。从现在开始改掉那些伤肾习惯,别让这个"沉默的器官"真的沉默下去。记住,最好的治疗永远在疾病发生之前!

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