扁平足是什么样子

扁平足主要表现为足弓低平或消失，足底与地面接触面积增大，可伴随足部疼痛、步态异常等表现。扁平足可分为先天性因素、足部肌腱劳损、关节退行性变、神经肌肉疾病、外伤影响等原因，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预。

一、先天性因素

部分人群因遗传因素导致足部骨骼、韧带结构异常，表现为自幼足弓塌陷，行走时易疲劳。此类情况需避免长时间站立，选择具有足弓支撑的矫形鞋垫，若伴随疼痛可遵医嘱进行跟腱拉伸训练。

二、足部肌腱劳损

胫骨后肌腱功能不全可能导致足弓支撑力下降，常见于运动过度者，表现为足内侧肿胀、单足站立时足弓塌陷加重。治疗需结合休息、冰敷，并遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗炎药物。

三、关节退行性变

中老年群体因关节软骨磨损可能导致距下关节活动度异常，表现为行走时足部稳定性差、鞋底内侧磨损严重。干预措施包括定制矫形器、低频脉冲电疗，疼痛显著时可用塞来昔布胶囊控制炎症。

四、神经肌肉疾病

脑瘫或脊髓病变可能引起足部肌力失衡，导致进行性足弓塌陷，常伴随下肢麻木或肌痉挛。需通过神经肌肉电刺激、踝足矫形器矫正，并遵医嘱使用巴氯芬片、甲钴胺片等神经营养药物。

五、外伤影响

足部骨折或韧带撕裂后愈合不良可能破坏足弓力学结构，表现为创伤侧足弓高度明显低于健侧。康复需结合支具固定、冲击波治疗，若继发关节炎可联合硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。

日常应选择鞋底有缓冲材质且足弓处有硬质支撑的鞋子，避免穿着平底软鞋长时间行走；体重超标者需控制体重以减少足部负荷；定期进行足底筋膜按摩及脚趾抓毛巾训练可增强足部肌力；儿童发育期需补充足量钙质及维生素D促进骨骼健康；出现持续疼痛或步态不稳时应尽早就医评估，通过足底压力检测及X光片明确足弓塌陷程度，制定个性化康复方案。