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新妈妈产后营养食谱推荐

分娩期编辑 博禾医生
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关键词： #新妈妈 #营养

女人顺产母亲宜食用——香油猪肝

原料：猪肝150克，带皮生姜4片，黑麻油(黑芝麻粉提练而成的油)30mL，大骨汤适当。

作法：先将猪肝清洗切割成1公分厚的片，带皮生姜清洗切割成片状；黑麻油放入锅中大火烧热，放入老生姜片，转小受欢迎香，再变为走红，放入猪肝炒至掉色，最终放入大骨汤烧开，熄火后趁着热食用。

营养成分提醒：此菜谱具备活血化淤，推动产后恶露新陈代谢的作用，而由温火蛋糕烘焙的黑麻油柔和不燥，更合适气血虚的月子期女士。

剖腹产母亲宜食用——猪肝粥

原料：猪肝30克，莲籽3克，薏米仁20克，伏苓15克，淮山药30克，清水适当。

作法：先将莲籽和薏米仁用清水泡2个钟头，将淮山药和猪肝清洗、滚刀块，将泡好的莲籽、薏米仁、淮山药丁、猪肝丁、伏苓一同放入锅中，倒进清水用走红烧开，随后转文火再次煮15分鐘，熟后就可以食用。

营养成分提醒：温肾暖脾，可推动基础代谢，使代谢畅顺，促进睡眠，降低疲惫感，剖腹产或流产前三天食用，可避免 伤口感染。

新妈妈 营养
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6到7岁儿童营养不良怎么补
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主要通过饮食来补充,在生活方面也要加强护理。 假如营养不良是由于疾病所致,建议对病因进行积极的干预处理,一般可以通过药物治疗,可以明显改善营养不良的情况。1、膳食方面:6-7岁儿童营养不良多是由于饮食不适当造成的,要及时纠正,特别是纠正挑食、偏食。 牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、禽类等食物要均衡,多吃营养丰富,多吃新鲜蔬菜,

#儿童 #营养

宝宝心肌酶高会是肌营养不良吗
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宝宝心肌酶高会是肌营养不良吗？心肌酶是指心肌及骨骼肌的多种酶总称，宝宝心肌酶高不一定就是肌营养不良，目前能够引起心肌酶增高的原因有很多，最常见的为病毒感染导致的心肌损伤，当然还包括各种生理因素。心肌酶是存在于心肌的多种酶的总称，包括天门冬氨酸氨基转移酶、乳酸脱氢酶、肌酸激酶及其同工酶、α-羟丁酸脱氢酶

#宝宝 #营养

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平常我们感冒了第一时间就会想到去吃感冒药，因为吃感冒药好得比较快，不会影响生活和学习。还有的人嫌感冒药都不够速度，直接去吊水的。那么怀孕的时候感冒怎么办呢？怀孕时感冒怎么办1、风热感冒常发生在夏季，温度比较高的时候，风热感冒会使得咽喉肿痛，鼻塞口干、发热等等症状的发生。解决办法在风热感冒的初期就要多

#感冒 #怀孕 #感冒怎么办 #感冒饮食

早产婴儿补充营养有什么 需要注意什么
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1、糖类糖类是最主要的能量来源。胎儿在母体内主要利用葡萄糖，而在出生后由喂食开始接触到双糖。不过，早产儿双糖分解酵素均有不足现象。母奶及配方奶约含40%的糖类，主要是乳糖，可加强钙的保留及吸收。怀孕24周就出生的早产儿，消化乳糖的能力极低，乳糖酵素活性只有足月儿的30%。2、能量早产儿要达到适当的体重常会遇到许

#早产 #婴儿

为什么会出现早产儿 孕妇营养不良是原因之一
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为什么会出现早产儿？这个问题是很多人都非常关心的，通常情况下，怀孕期间，为了能够让自己和胎儿都能够充足的营养，避免孩子出现营养不良或者早产的情况，孕妇们都需要在孕期大量的补充一些营养元素，多吃一些高营养的食物。所以说如果出现早产儿，在一定程度上，孕妇营养不良是要因。如果怀孕的过程当中，胎儿的绒毛膜促

#早产 #孕妇

产后新妈妈会产生哪些生理变化
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产后“坐月子“，新妈妈的生理变化指征主要是与妊娠期间相比，会迅速朝着怀孕前的水平出现恢复性变化，具体的说来，身体有以下几个方面的重大变化:子宫分娩后，子宫重量约1000克。到产后第8周左右，才能恢复到妊娠前的60克左右。子宫体恢复的快慢，与多方面的因素有关，包括:新妈妈的精神状态、年龄和经历生产的次数:分娩过程

#新妈妈 #生理

产后恢复妙招，新妈妈学起来！
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生完宝宝后，妈妈如果调理得好，不仅身体恢复的又快又好，还可以帮助妈妈改善体质。但如果没有把身体养好，妈妈的健康状况就会受到很大的影响。但是产后恢复妈妈们其实不需要大补特补，注意好以下几个细节就可以让身体越来越好。1、吃得清淡又营养产后饮食和妈妈的恢复情况息息相关，但是进食过量的补品或者是对平时的饮食

#新妈妈 #产后

产后1~3天新妈妈的饮食安排
产后1~3天新妈妈的饮食安排
产后前几天，由于产妇胃肠功能尚在恢复中，因此最好忌食油腻、生冷、不易消化的食物，应以半流食、清淡易消化、富含营养成分的食物为佳。一、产后第一天食谱早餐主食:红糖小米粥。产妇应摄入量:小米100克，红糖25克。副食:五香猪肝，煮鸡蛋2个。产妇应摄人量:猪肝25克，鸡蛋约120克。中间加餐:面包、热果汁、橘子。产妇应摄入量:

#新妈妈 #产后

新妈妈产后如何恢复和保持体形
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生完孩子以后，新妈妈肚皮变得松弛，为了帮助恢复，新妈妈可以每天做点体操。体操锻炼的重要性并不亚于营养。有资料表明，产后健身体操可以使气血畅通，加强腹壁肌肉和盆底支持组织的力量，有利于产后恢复和保持健美的体形。产后体操从分娩后24小时即可开始。每日清晨起床前和晚上临睡前，每次15分钟左右。具体的产后保健体

#新妈妈 #产后

专家详解低血糖营养与饮食疗法
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低血糖的患者朋友们需要采取少吃多餐的原则，可以补充一些瘦肉，鱼类，另外还需要严格的限制加工类食物的摄入量，多补充一些膳食纤维，能够帮助人体控制血糖，另外大家也可以吃虾皮腐竹。衣服能够有效缓解各种不适的症状。低血糖也是属于非常多的代谢紊乱性的疾病，由于人体的血糖浓度如人体的能量供应会出现障碍，不少患者

#低血糖 #血糖

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南瓜大家都爱吃的，小编也很喜欢吃，特别是蒸着吃放些白糖，真的是香甜可口的哦。南瓜的吃法其实也很多的，含有的粗纤维比较多，可以帮助消化，润肠通便，脆炒南瓜丝就可以降血糖促进消化。脆炒南瓜丝脆炒南瓜丝所需材料主要食材南瓜、葱花、盐、白糖、鸡精、植物脆炒南瓜丝的做法1、嫩南瓜洗净，去皮并去掉籽，切成细丝，

#低血糖 #血糖

新妈妈如何让子宫尽快恢复 多吃哪些助恢复
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产妇在产后最担心的问题就是自身子宫恢复的情况，所以我们新妈妈要如何让自己的子宫尽快恢复呢？吃什么好？新妈妈如何让子宫尽快恢复：尽早下床行走在身体允许的情况下，准妈妈们在疲劳消除后最好别“赖床”，可以下床慢慢走一走，对于身体是没有坏处的，还能够通过适宜运动来促进生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原。母乳

#子宫 #新妈妈

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