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怀孕期间锻炼是关键 怀孕后期散步助胎儿下降入盆

来源:博禾医生

怀孕期的适度运动,带来我和过去一样的漂亮、轻轻松松与魅力。

怀孕前与怀孕期间的锻练运动是关键的。这是由于,在怀孕前,它能够使你的身体在更健康的情况下怀起小宝宝;在怀孕期,它能提高你的柔韧度和能量,协助你适应身体承担的额外负担,使身体慢慢融入怀孕和分娩的必须 ,耗费不必要的发热量,不会由于孕期使增加体重太多。怀孕期间保持稳定情况,会使分娩更非常容易,更轻轻松松,生完孩子也可短时间恢复过来身型。

下边强烈推荐几类适合怀孕期间的主题活动:

散步它是一项特别适合孕妈妈的运动。即便 在怀孕前你是一个不喜欢运动的人,这时候还要常常散步。散步能够帮助消化,推动血液循环系统。在怀孕后期,散步能够协助胎宝宝降低入盘,松驰盆骨肌腱,为分娩做准备。在产程中散步,可促进胎儿头位由枕后位或枕横位转动成枕前位,使分娩更顺利,加速产程进度。

穿一双舒适的平跟鞋,和老公一起散步,情绪尽量开心、释放压力。

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