老年人膝盖疼痛怎么办

关键词: #疼痛
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老年人膝盖疼痛可通过热敷、适度运动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常由骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、骨质疏松、痛风性关节炎等原因引起。
热敷有助于促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷在膝盖部位,温度不宜过高,避免烫伤皮肤。每次热敷时间控制在15-20分钟,每日可重复进行2-3次。热敷适用于无明显红肿的慢性膝盖疼痛,如骨关节炎引起的疼痛。若膝盖出现红肿热痛等急性炎症表现,应避免热敷。
适度运动能够增强膝关节周围肌肉力量,减轻关节负担。推荐进行游泳、骑自行车、太极拳等低冲击性运动。运动时应避免剧烈跑跳、深蹲等加重膝关节负荷的动作。运动强度以不引起明显疼痛为宜,每次运动时间控制在30分钟左右。适度运动对缓解骨关节炎、骨质疏松引起的膝盖疼痛有一定帮助。
药物治疗需在医生指导下进行。常用药物包括对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症的药物。硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等可改善软骨代谢。对于骨质疏松患者,医生可能会建议使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片等药物。切勿自行购买和使用药物,以免引起不良反应。
物理治疗包括超声波、红外线、经皮电神经刺激等方法,能够减轻疼痛、改善关节功能。物理治疗需在专业医疗机构进行,一般10-15次为一个疗程。物理治疗对韧带损伤、滑膜炎等引起的膝盖疼痛效果较好。治疗期间应避免剧烈活动,注意膝关节保暖。
对于严重骨关节炎、半月板损伤等保守治疗无效的情况,可能需要考虑手术治疗。常见手术方式包括关节镜清理术、半月板修复术、人工膝关节置换术等。手术治疗能够有效缓解疼痛、改善关节功能,但术后需要较长时间的康复训练。手术决策需由专业骨科医生评估后做出。
老年人膝盖疼痛日常应注意保持合理体重,减轻膝关节负担。饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物,如牛奶、豆制品、深海鱼等。避免长时间站立或行走,使用手杖辅助行走可减轻膝关节压力。注意膝关节保暖,避免受凉。若膝盖疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,明确诊断后进行针对性治疗。定期进行骨密度检查,预防骨质疏松。保持良好的生活习惯,戒烟限酒,有助于延缓关节退变。