胳膊肘劳损怎么治疗

胳膊肘劳损可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。胳膊肘劳损通常由过度使用、外伤、肌腱炎、滑囊炎、骨关节炎等原因引起。
急性期需立即停止引发劳损的活动,用护肘或绷带固定关节,减少肘部屈伸和旋转动作。日常避免提重物、反复拧毛巾等动作,睡眠时可用枕头垫高手臂减轻压力。制动时间一般为2-4周,具体需根据损伤程度调整。
损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟,缓解肿胀疼痛。后期改用热敷促进血液循环,可用40℃左右热毛巾每日敷3次,配合轻柔按摩。注意皮肤感觉异常者需调整温度,避免烫伤。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。若伴随肌肉痉挛,可能需盐酸乙哌立松片等肌松剂。药物使用不超过1周,胃肠不适者需告知医生。
超声治疗通过高频振动促进组织修复,冲击波治疗适用于慢性肌腱钙化。康复期可进行低频电刺激维持肌肉力量,配合关节活动度训练。每周治疗3次,10次为一疗程,需由康复师评估调整方案。
保守治疗无效的严重肌腱断裂需行肌腱缝合术,关节游离体或骨赘可选择关节镜清理。术后需石膏固定3周,逐步开始被动活动训练。术后6个月内避免剧烈运动,定期复查评估愈合情况。
恢复期应保持均衡饮食,适当增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类摄入。可进行握力球训练增强前臂肌群,运动前充分热身,工作时每30分钟活动肘关节。若出现夜间持续性疼痛或关节活动受限,需及时复查排除其他病变。