踝骨骨折多久能负重锻炼

骨科编辑 医颗葡萄
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关键词: #骨折 #锻炼

踝骨骨折后一般需要6-12周才能开始负重锻炼,具体时间与骨折类型、愈合情况、康复方案等因素有关。

踝骨骨折后负重锻炼的时间主要取决于骨折的严重程度和愈合进程。对于无移位的稳定性骨折,通常在石膏固定6-8周后,经X线检查确认骨痂形成良好,可逐步开始部分负重训练,初期需借助拐杖分担体重。若为粉碎性骨折或伴有韧带损伤,完全负重可能延迟至10-12周,期间需遵循康复医师指导进行踝关节活动度训练和肌力练习。康复过程中应避免过早负重导致内固定失效或骨折移位,定期复查影像学评估愈合进度。物理治疗如超声波、电刺激可促进局部血液循环,加速骨愈合。营养方面需保证钙、维生素D及蛋白质摄入,但无须额外补充保健品。

踝骨骨折恢复期需保持患肢抬高减轻肿胀,冰敷缓解疼痛。康复锻炼应从非负重状态下的踝泵运动、抗阻弹力带训练开始,逐步过渡到水中行走、平衡板练习等低冲击活动。建议选择透气性好的护踝支具,避免剧烈跑跳运动直至骨骼强度完全恢复。若锻炼后出现持续疼痛或肿胀加重,应及时就医调整康复计划。日常生活中注意防滑防摔,控制体重减少关节负荷,长期随访关注创伤性关节炎的发生风险。

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