骨折吃啥营养品好得快

骨折后可适量补充蛋白质粉、钙片、维生素D软胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、胶原蛋白肽粉等营养品，有助于促进骨骼修复。骨折通常由外伤、骨质疏松等因素引起，表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。

一、蛋白质粉

蛋白质是骨骼基质合成的重要原料，骨折后适量补充乳清蛋白或大豆蛋白粉，有助于成骨细胞增殖和胶原蛋白合成。需注意肾功能不全者应控制摄入量，避免加重代谢负担。

二、钙片

碳酸钙片或柠檬酸钙片可补充骨骼矿化所需钙质，尤其适合中老年骨质疏松性骨折患者。建议与维生素D同服以提高吸收率，长期过量服用可能引发便秘或高钙血症。

三、维生素D软胶囊

维生素D3软胶囊能促进肠道钙磷吸收，调节骨代谢平衡。缺乏日照的卧床患者更需补充，但需定期监测血钙水平，避免与噻嗪类利尿剂同时使用。

四、硫酸氨基葡萄糖胶囊

该成分可刺激软骨细胞合成蛋白多糖，改善骨折愈合过程中的关节软骨代谢。胃肠敏感者建议餐后服用，糖尿病患者需注意可能影响血糖波动。

五、胶原蛋白肽粉

水解胶原蛋白肽可直接为骨痂形成提供原料，增强骨骼韧性。建议选择分子量小的产品以提高生物利用度，搭配维生素C服用效果更佳。

骨折恢复期需保持均衡饮食，每日摄入300-500毫升牛奶、50-75克瘦肉、1个鸡蛋及适量深色蔬菜。避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入。根据康复进度逐步进行关节活动度训练和肌肉力量练习，定期复查X线观察愈合情况。如出现异常疼痛或愈合延迟，应及时就医调整治疗方案。