功能性肠胃病怎么调理好呢吃什么

功能性胃肠病可通过调整饮食、规律作息、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善，可适量吃小米粥、南瓜、山药、香蕉、酸奶等食物，也可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、马来酸曲美布汀片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、匹维溴铵片等药物。

一、食物

小米粥富含B族维生素和膳食纤维，有助于修复胃肠黏膜并促进消化。南瓜含果胶和胡萝卜素，能保护胃黏膜减少刺激。山药含黏蛋白和多酚氧化酶，可改善胃肠蠕动功能。香蕉富含钾和5-羟色胺前体，能调节肠道神经功能。酸奶含益生菌和乳清蛋白，有助于维持肠道菌群平衡。

二、药物

双歧杆菌三联活菌散通过补充益生菌改善肠道微生态。枯草杆菌二联活菌颗粒可调节肠道菌群紊乱引起的腹胀。马来酸曲美布汀片为胃肠动力调节剂，适用于肠易激综合征。复方谷氨酰胺肠溶胶囊能修复受损肠黏膜屏障。匹维溴铵片通过拮抗钙离子缓解肠道痉挛性疼痛。

建议保持定时定量饮食，避免辛辣刺激及高脂食物，每日进行适度有氧运动如散步。注意记录饮食与症状的关联性，必要时在医生指导下进行认知行为治疗。症状持续加重或伴随体重下降时需及时就医排除器质性疾病。