孕期鼻炎科学预防理应先

科学研究防止理应先

1。高度重视鼻腔环境卫生，积极主动预防流感在我们吸气时，鼻部会对气体开展升温、增湿和清理过虑，以保证进到人体的气体充足溫暖、潮湿和整洁。在自然环境干躁时。鼻部迫不得已更为勤奋地工作中。做好鼻部的维护十分关键。秋冬季严寒时节或发烧感冒流行期内，要尽量避免去公共场合，出门需佩戴口罩，维持口鼻的溫暖潮湿，降低干强冷空气的刺激性；室内空气质量干躁时，提议孕妈妈应用空气加湿器来填补空气相对湿度；防止过多刺激性的味道，如蚊香片、上香、漆料、清洁液等；对气体污秽的房间内，可以用白米醋蒸熏的方式来开展室内消毒。此外，要积极主动预防流感，着凉后可尽早服用红糖姜水以祛除“湿邪”，发烧感冒流行期内可服用板蓝根冲剂等中药材，以降低病发机遇。

2。坚持不懈锻炼身体，提高身体抵抗能力最先防止造成人体免疫力下降的多种要素，如劳累过度、休息不好、着凉、喝酒、抽烟等，这是由于当人体免疫力下降时，鼻粘膜调整作用差，防御力作用不高，病毒感染会乘虚侵入造成病发。此外，如早上跑步、冷水洁面、中午散散步等可增强抵抗力，提升人体对严寒的耐受性，提升人体对欠佳标准的适应力。(全部的健身运动应规律性而渐近地开展，充分考虑孕妈妈身体的要素，一周3次适量运动较为适合。)还需要积极主动医治上呼吸系统疾病及全身上下别的慢性疾病。

3。改进自然环境、饮食搭配调合改进和操纵环境要素，做好防止工作中是重要。平常留意工作中和生活环境的环境卫生，按时开启窗户升级室内空气质量，勤洗头发、冼澡，勤拆换枕芯、被子，。防止尘埃和黄曲霉菌的滋长；家里应防止喂养小宠物，如猫、狗、鸟、兔等；防止抽烟及处于二手烟或污秽的空气中。

怀孕期间可多吃些含有维他命C、维生素E类食材，如蔬菜、番茄、橘子、大枣、豆类食品、猪瘦肉、奶类、蛋类食品等，能够提高毛细血管延展性，改进鼻腔粘膜的血液；尽量减少吃生冷食物的食品类及饮各种各样酒水。

4。维持心情舒畅保持稳定的情绪有益于孕妈妈和胎宝宝的身心健康。要防止强烈的情绪波动；常常又哭又闹或有抑郁心态的孕妈妈，应立即做好心态调节，必需时考虑到请心理医生帮助疏导。