血压的正常范围是多少

血压的正常范围是收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。健康成年人的血压应保持在收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱之间。血压低于90/60毫米汞柱可能为低血压，高于140/90毫米汞柱则可能为高血压。血压测量应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，袖带松紧适中。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每天固定时间测量并记录。血压受年龄、性别、体重、饮食、运动、情绪等多种因素影响，长期血压异常可能增加心脑血管疾病风险。

日常保持低盐低脂饮食，控制体重，规律运动，避免熬夜和过度劳累，有助于维持血压稳定。若多次测量血压超出正常范围，建议及时就医，在医生指导下进行进一步检查和干预。高血压患者需遵医嘱长期规律服药，不可自行增减药量或停药。低血压人群可适当增加水和盐分摄入，避免突然改变体位。定期监测血压是预防和管理血压异常的重要手段。