嗓子干是怎么回事

嗓子干可能由环境干燥、用嗓过度、过敏反应、反流性咽喉炎、慢性咽炎等原因引起，可通过增加空气湿度、减少说话、避免接触过敏原、使用药物等方式缓解。

1、环境干燥

长时间处于干燥环境中会导致咽喉黏膜水分蒸发过快，引发嗓子干涩。冬季暖气房或空调房湿度常低于30%，容易诱发症状。可使用加湿器将室内湿度维持在50%左右，或在房间放置水盆增加蒸发量。外出时可佩戴棉质口罩减少呼吸道水分流失。

2、用嗓过度

教师、歌手等职业人群因持续发声会使声带黏膜充血水肿，腺体分泌减少。建议每小时发声后休息15分钟，用40℃温水小口慢饮滋润咽喉。发声时采用腹式呼吸减轻声带负荷，避免大喊大叫等暴力用嗓行为。

3、过敏反应

花粉、尘螨等过敏原刺激会引发咽喉黏膜变态反应，表现为干痒伴阵发性咳嗽。明确过敏原后应避免接触，急性发作时可使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪滴剂等抗组胺药物。定期清洗床上用品，使用防螨面料包裹枕头床垫。

4、反流性咽喉炎

胃酸反流至咽喉部会灼伤黏膜，晨起时症状明显，常伴口苦、声嘶。睡前3小时禁食，抬高床头15厘米。可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片抑制胃酸，配合咽喉含片保护黏膜。避免食用巧克力、薄荷等降低食管括约肌压力的食物。

5、慢性咽炎

长期烟酒刺激或急性炎症迁延会导致咽后壁淋巴滤泡增生，出现持续干燥感伴异物感。戒烟限酒基础上，可用复方硼砂含漱液消炎，银黄含片缓解症状。雾化吸入布地奈德混悬液可减轻黏膜水肿，每周2次盐水熏蒸有助于腺体功能恢复。

日常应保持每日2000毫升温水摄入，避免辛辣刺激性食物。用罗汉果、胖大海等中药代茶饮可生津润喉。若症状持续2周不缓解或出现吞咽困难、血痰等表现，需及时就诊耳鼻喉科排查喉部器质性疾病。长期嗓音工作者建议每年进行喉镜检查评估声带状态。