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产后减肥，悠着点运动

产后护理编辑博禾医生

68次浏览发布时间：2021-07-30 12:57:11

关键词： #减肥 #运动 #产后减肥

怀孕体重提升了14KG，生完宝宝后只是2个月，陈超琪的身型就修复如初见，要了解，她是归属于女性最担忧身型难修复的大龄产妇。

陈超琪是一家健身会所的瑜伽老师，她闺女刚渡过一周岁生日，身体和智力都十分身心健康。她孕期的情况下早已三十五岁了，但从孕前准备到最终生产制造，陈超琪一直是依照自身的方法，给胎宝宝和自身享有最好的营养成分和美丽生活。

她怀孕期每一个月量一次休重、三围。前三个月身材基本上没转变，后边好多个月里尽管长了14KG，但四肢彻底沒有长胖。她觉得，要想产后修复得好，怀孕期为身体修复奠定科学研究基本是很重要的。陈超琪的基本之一便是她的老本行――瑜伽健身。这名挺着六七个月大肚依然坚持不懈上瑜伽课程的教练员，以前是俱乐部队年青女vip会员最钦佩的人。

陈超琪怀孕期间直至七个月之后才停学，以前与准备怀孕一样，每星期上8～10堂课，除开不做一些挤压腹部的姿势，倒立起来、拉申她人活一辈子不误。她说，瑜伽健身是一种“最听自身身体话”的健身运动，不必勉强务必做到某一抗压强度或规范，只需保证自身身体能承担的水平就可以了。她说：“只需有技术专业教练员的具体指导，一般孕妈妈也可以练习瑜伽，并且对母亲以及胎宝宝的身心健康都是有益处，也有利于生产制造。”但是，她说，假如平常沒有运动习惯的人，怀孕之后或是不必做一些勉强的健身运动。

减肥运动

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#减肥 #产后 #怎样减肥

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宝宝运动发育迟缓

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#宝宝 #运动

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#宝宝 #运动

背部吸脂减肥手术

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#低血糖 #运动

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