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新妈妈产后的最好营养品是什么？除了老母鸡汤还有哪些食物适合吃？

产后护理编辑博禾医生

480次浏览发布时间：2021-10-28 15:01:55

关键词： #新妈妈 #食物

孕妈妈生完孩子最好营养品一览

老红糖

营养特性：铁元素量高，给产妇补血补气。

营养功效：含多种多样营养元素和矿物，可以有利排尿、预防产后尿失禁，推动产后恶露排出来。

专家提醒：一般食用不可以超出10天，時间太长提升顽强产后恶露，而且在夏季会使产妇流汗大量而身体少盐。

生鸡蛋

营养特性：含蛋白质丰富多彩并且使用率高，还带有大豆卵磷脂、卵黄素及多种营养元素和矿物，在其中带有的人体脂肪易被消化吸收。

营养功效：有利于产妇恢复元气。维护保养中枢神经系统的身心健康。

专家提醒：每日吃4-6个已充足，太多会使蛋白质产能过剩而引起别的营养病。

白芝麻

营养特性：含有蛋白质、人体脂肪、钙、铁、VE

营养功效：可提升和改进饮食营养品质。

专家提醒：假如采用黑芝麻粉要比芝麻更强。

小米

营养特性：含较多的VB1和VB2，甲基纤维素成分也很高。

营养功效：协助产妇恢复元气，刺激性胃肠功能，提高胃口。

专家提醒：小米粥不适合太较稀，并且在生完孩子也不可以彻底以小米为主导食，以防欠缺别的营养。

老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤

营养特性：带有便于身体消化吸收的蛋白质、V素、矿物。

营养功效：美味可口可刺激性胃酸代谢，提升胃口，并还可推动乳汁分泌。

专家提醒：因产妇易出汗和乳汁分泌，用水量要高过一般人，因而很多喝粥十分有利。

新妈妈食物

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应该吃一些简单清淡，容易消化的饮食是比较好的，这个时候，任何生冷、油腻、刺激性比较强的食物，都是不可以吃的，出现了感冒鼻塞的现象，可以使用热毛巾敷一敷鼻子，对于缓解鼻塞效果是比较好的，而且可以使用一些感冒类的药物，来帮助缓解。感冒类的药物当中，含有一定量的扑尔敏，对于缓解鼻塞的症状，效果是特别好的，

#感冒 #鼻塞 #感冒鼻塞

宝宝风热感冒吃什么食物

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#感冒 #风热感冒 #热感冒 #感冒吃什么

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感冒是一种比较常见的呼吸道疾病，在感冒后身体会出现一系列不适症状，如咳嗽、鼻塞、头痛发烧等，因此人在感冒期间身体总是感觉处于一种虚弱的状态，这时饮食也要格外注意。而有人认为在感冒时身体虚弱需要补充营养，但有人却认为营养过于油腻，特别是鸡汤不能饮用。那人们在感冒之后是否可以喝鸡汤？如果喝了鸡汤会不会加

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感冒能吃大蒜吗？感冒时这5种食物最好不要吃！

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