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新妈妈产后吃什么食物好

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新妈妈产后吃什么食物好

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

新妈妈产后应多进食高热量的饮食。一般，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素a3900因际单位，维生素b116毫克，维生素c150毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。

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