踝关节扭伤怎么治

踝关节扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。踝关节扭伤通常由运动损伤、行走不稳、外力撞击等因素引起,可能伴随肿胀、疼痛、活动受限等症状。
踝关节扭伤后应立即停止活动,避免加重损伤。使用弹性绷带或护踝固定关节,减少关节活动。抬高患肢有助于减轻肿胀。休息时间一般为1-2周,严重者可能需要更长时间。
急性期48小时内可采用冷敷,每次15-20分钟,间隔1-2小时重复进行,有助于消肿止痛。48小时后可改为热敷,促进局部血液循环,加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和炎症。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药气雾剂等。严重者可考虑局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。
急性期过后可进行超声波、红外线等物理治疗。康复期可进行关节活动度训练、肌力训练等康复锻炼。手法治疗如关节松动术可帮助恢复关节功能。物理治疗需在专业医师指导下进行。
对于严重韧带撕裂或骨折患者,可能需要手术治疗。常见术式包括韧带修复术、关节镜下清理术等。术后需配合康复训练,恢复时间通常需要2-3个月。手术治疗适用于保守治疗无效或严重损伤病例。
踝关节扭伤后应注意避免过早负重活动,循序渐进恢复运动。康复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食上可适当增加蛋白质摄入,有助于组织修复。保持合理体重可减轻关节负担。如症状持续不缓解或加重,应及时就医复查,排除骨折等严重损伤。日常生活中应注意选择合适鞋具,避免在不平整路面行走,运动前做好热身准备。