跑步后膝盖外侧疼是怎么回事

跑步后膝盖外侧疼可能与髂胫束综合征、外侧半月板损伤、滑囊炎、骨关节炎、韧带拉伤等原因有关，可通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、髂胫束综合征

髂胫束综合征是跑步后膝盖外侧疼的常见原因，可能与跑步姿势不正确、运动量过大等因素有关，通常表现为膝盖外侧疼痛、肿胀等症状。可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，也可通过热敷、按摩等方式改善症状。

2、外侧半月板损伤

外侧半月板损伤可能与跑步时膝盖扭转、撞击等因素有关，通常表现为膝盖外侧疼痛、活动受限等症状。可在医生指导下使用氨糖美辛肠溶片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液等药物改善症状，严重时需进行关节镜手术修复。

3、滑囊炎

滑囊炎可能与跑步时膝盖反复摩擦、压迫等因素有关，通常表现为膝盖外侧疼痛、红肿等症状。可在医生指导下使用洛索洛芬钠片、依托考昔片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解症状，也可通过穿刺抽液、注射糖皮质激素等方式治疗。

4、骨关节炎

骨关节炎可能与膝关节退行性变、长期劳损等因素有关，通常表现为膝盖外侧疼痛、僵硬等症状。可在医生指导下使用盐酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊、复方倍他米松注射液等药物改善症状，也可通过关节腔注射、人工关节置换术等方式治疗。

5、韧带拉伤

韧带拉伤可能与跑步时膝盖突然扭转、过度拉伸等因素有关，通常表现为膝盖外侧疼痛、肿胀等症状。可在医生指导下使用活血止痛胶囊、跌打镇痛膏、云南白药气雾剂等药物缓解症状，也可通过支具固定、康复训练等方式治疗。

跑步后膝盖外侧疼患者应注意休息，避免剧烈运动，可适当进行游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食上可多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于促进组织修复。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。