孕妇反酸烧心如何缓解

孕妇反酸烧心可通过调整饮食、改变体位、少量多餐、咀嚼口香糖、遵医嘱用药等方式缓解。反酸烧心通常由激素变化、子宫压迫、饮食刺激、胃食管反流病、胃炎等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、炸鸡、柑橘等，这类食物可能刺激胃酸分泌。选择清淡易消化的食物，如燕麦粥、蒸南瓜、馒头等，有助于减轻胃肠负担。每日可适量饮用温热的低脂牛奶或小米粥，形成胃黏膜保护层。

2、改变体位

进食后保持直立姿势30分钟，避免立即平卧。睡眠时用枕头垫高头部15-20厘米，利用重力减少胃酸反流。日常避免弯腰、下蹲等挤压腹部的动作，建议穿宽松衣物减少腹腔压力。

3、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，每次摄入量控制在200-300克。两餐之间可补充无糖苏打饼干、全麦面包等碱性食物中和胃酸。睡前2小时避免进食，夜间胃酸分泌增多时保持空腹状态。

4、咀嚼口香糖

餐后咀嚼无糖口香糖10-15分钟，通过唾液分泌稀释胃酸。选择含碳酸氢钠成分的口香糖效果更佳，但需避免薄荷味产品刺激胃肠。该方法对轻度反酸有效，若症状持续需结合其他措施。

5、遵医嘱用药

顽固性反酸可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂。胃食管反流病引起时可能需服用雷贝拉唑钠肠溶片、法莫替丁片等抑酸药物。禁用含铋剂或含镁制剂，避免影响胎儿发育。

孕妇日常应保持情绪稳定，焦虑可能加重胃肠痉挛。穿着宽松棉质衣物避免腹部受压，睡眠时选择左侧卧位改善胃排空。若出现呕血、黑便、持续胸痛等症状需立即就医，排除消化道溃疡等严重病变。定期产检时向医生反馈消化系统症状，必要时进行胃镜检查评估。