人正常血压应是多少

成年人正常血压应为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压受年龄、测量时间、情绪状态等因素影响，测量时需保持静息状态。

血压是血液对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时动脉内的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉内的最低压力。测量血压前需静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡。测量时袖带应与心脏处于同一水平，连续测量2-3次取平均值。血压可能因季节变化出现波动，冬季略高于夏季。长期精神紧张、高盐饮食、缺乏运动等因素可能导致血压超出正常范围。血压异常时需重复测量确认，避免单次测量误差。

建议定期监测血压并记录数据，发现异常及时就医。日常保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。控制体重在合理范围，避免熬夜和过度劳累。高血压患者需遵医嘱用药，不可自行调整剂量。戒烟限酒有助于维持血压稳定，每日酒精摄入男性不超过25克，女性不超过15克。