大小搭配 营养又美味

果干黑芝麻糊配冬瓜刀割

所需原材料： 炒过的黑芝麻粉200g，炒过的花生仁100g， 核桃肉100g，松子50g，老冰糖100g，牛乳200ml。

全过程：

把全部原材料翻拌，倒进破碎机拌和，随后取下备用；取果干黑芝麻粉碎50g，牛乳220ml上下下锅，大火烧开改小火慢炖20分鐘上下，直到粘稠。

贴士：若破碎一次出去后颗粒物很大能够再倒进破碎一次，我一般破碎2次，不必要的果干黑芝麻粉碎能够放到蜜峰罐内，爱吃的情况下取下熬成黑芝麻糊，除开做黑芝麻糊外能够空结巴，还可以做甜品的馅，例如汤团啥的。

白芝麻、花生仁、核桃仁、松子有丰富多彩的蛋白及各种各样营养元素、人体脂肪、发热量、钙等多种多样营养元素并高过高品质畜类食材，尤其要谈及的是硬豆类蔬菜食材所含人体脂肪的成份是由不饱和脂肪构成，是组成脑部的化学物质，并能为脑部的主题活动给予电力能源，是纯天然的健脑食品。

银鱼蛋饼三明治配酸牛奶

需要才料：刀割面包2片，生鸡蛋1只，银鱼适当。

全过程：1、生鸡蛋1只壳入碗内，把清洗的银鱼过滤水一并放入，加小量盐打匀；

2、炒菜锅放小量油烧开，倒进鸡蛋液，小火煎熟既可；

3、 取下煎熟的银鱼蛋饼放到一片面包上，再盖紧另一片面包，用刀割去边，一款简易又营养成分美味可口的银鱼蛋饼三明治就好了！

贴士：在打鸡蛋液的情况下能够添加小量水，那样做出去的银鱼蛋饼会嫩嫩的

银鱼肉密没刺且味道美味，无鳞无刺，无骨无肠，有着“鱼参”之称，带有较高的蛋白和钙，是儿童的优选之食。

煨烂面：

所需主要材料：鸡蛋2个，西红柿大半个，磨茹一个，小菠菜8棵，龙须面适当，大骨汤一碗

全过程：

1、西红柿清洗放宽水中泡数分钟，削皮切一小块，磨菇切成片；

2、菜锅热给油，放入西红柿和磨菇煸炒至西红柿出水出水，加宽汤，小量盐煮沸，放入鲜面条走红烧开改文火煨至面烂

3、改走红添加西兰花煮3分鐘，鸡蛋去壳放入走红一分钟，熄火，焖2分鐘。

贴士：西兰花能够依据时节换为其他绿叶素，若小宝宝较为小得话还记得把青菜切割成菜末放入鲜面条，鲜面条的酥烂水平还要视小宝宝的尺寸而定。此脸色艳、味美，带有丰富多彩的蛋白、糖分及各种各样维他命。