秋季宝宝可多吃的5种蔬菜和5种水果

秋天是丰收的季节，是水果蔬菜类型数最多的情况下。父母能够给学龄儿童挑选一些合适的蔬菜水果。不一样的蔬菜水果，营养元素也是不一样的。下边就一起来看看秋季宝宝可多吃的蔬菜水果和水果吧。

秋季宝宝可多吃的蔬菜水果

连藕

秋天到，连藕就在季。生藕性寒，有清热解毒除烦之功，煮开后由凉变温，有健脾养胃补阴、健脾益气的功效。用连藕来煲汤，有利于提高睡眠质量情况，还能健脾养胃，秋天小孩的胃肠作用欠缺，很容易得了胃肠道病症，来上一碗莲藕汤就非常好了。

萝卜

萝卜有利胃、疏肝理气、健胃消食的功效，能推动胆液代谢，帮助消化人体脂肪。跟棒骨一起熬料白萝卜汤有利于健胃消食健胃消食，味儿芳香，合适宝宝们食用。

马铃薯

马铃薯不但能够炸、碾成泥、焖煮，与此同时也是很好的汤底。马铃薯归属于杂粮，带有膳食纤维素等营养元素，能够刺激性胃肠道肠蠕动，缓解便秘，清除内毒素。

东瓜

东瓜有润肺止咳生津、清热解毒有利排尿的功效，与此同时水份含量多，是合适许多 病症的饮食疗法蔬菜水果。东瓜普遍的作法之一便是煲汤，跟猪排骨、老鸭一起煲汤鲜香十足，跟虾皮、菌类一起煲汤则口味淡健脾开胃，是煲汤的不二之选。

淮山药

淮山药也是秋天当季蔬菜。淮山药含有多种营养元素、碳水化合物和矿物，有提高人体免疫力、益宁心安神等养生保健的功效。

宝宝吃什么水果好好？在秋季，宝宝能够多吃什么新鲜水果呢？

秋季宝宝可多吃的新鲜水果

梨

梨肉美味可口，肥硕汁多，有清热去火，润肺止咳生津、化痰止咳等功效，生吃、打汁、烧煮，对少年儿童风热咳嗽、荨麻疹等症有不错的治疗效果。若与荸荠、纯蜂蜜、甘庶等打汁同屏，实际效果更好。

柑桔

柑桔性凉味甘酸，有生津止咳化痰、清肺润肺、解酒有利排尿等功效，适用体质虚弱、热症后津液不足口干等症，打汁或蜜煎，医治少年儿童风热咳嗽尤佳。

番石榴

番石榴温性味甘酸，有生津液、止烦渴功效。凡津液不足、口燥喉干、烦渴能作饮食疗法上品。番石榴捣汁或煎汤饮，能清热去火、止咳润肺、除虫止痢，可医治小儿疳积、久泻久痢等。

红提

红提营养丰富，酸甜可口，具备补虚、养血血、生津液、通便等功效。生吃能补阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，医治躁热口干尤佳。常常服用，对精神衰弱和劳累过度均有滋补。红提制干后，铁和糖的含量相对性提升，是少年儿童、女性和体弱多病缺铁性贫血者的滋补养生上品。

红枣

红枣能健脾养胃和脾、养血生津，有润心肺功能、补五脏、疗肠癖、治亏虚等功效。中医学常见其医治小孩秋季腹泻，是一味主要用途普遍的滋补养生灵丹妙药。

在秋季，父母能够给宝宝多吃之上5种蔬菜和5种水果哦。