健康知道
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运动有助于降低尿酸水平，主要通过促进代谢、控制体重、改善胰岛素抵抗和减少尿酸生成等机制实现。
1、促进代谢规律运动可加速血液循环，促进尿酸通过肾脏排泄，减少体内尿酸蓄积。建议选择有氧运动如快走、游泳等。
2、控制体重肥胖会抑制尿酸排泄，运动帮助维持健康体重。体重每下降5%，血尿酸可降低约50μmol/L。
3、改善胰岛素抵抗胰岛素抵抗会减少尿酸排泄，运动能增强胰岛素敏感性。高尿酸血症患者常合并胰岛素抵抗。
4、减少尿酸生成高强度运动可能暂时升高尿酸，但长期适度运动能降低嘌呤代谢产物积累。应避免剧烈无氧运动。
建议高尿酸血症患者每周进行3-5次中等强度运动，同时注意补充水分，避免饮酒和高嘌呤饮食。若血尿酸持续偏高需及时就医。
空腹血糖超过6.1毫摩尔/升或餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升可判定为血糖偏高，主要受检测条件、糖尿病前期、2型糖尿病、应激性高血糖等因素影响。
1、检测条件空腹血糖需禁食8小时后测量，指尖血检测可能存在误差，建议静脉血复测确认。
2、糖尿病前期空腹血糖6.1-7.0毫摩尔/升属于糖耐量受损，可能与胰岛素抵抗有关，需通过口服葡萄糖耐量试验确诊。
3、2型糖尿病空腹血糖≥7.0毫摩尔/升或随机血糖≥11.1毫摩尔/升提示糖尿病，常伴有多饮多尿症状，需进行糖化血红蛋白检测。
4、应激性高血糖感染、创伤等应激状态下可能出现暂时性血糖升高，需消除诱因后复查血糖值。
发现血糖异常应定期监测，控制精制糖摄入并保持适度运动，确诊糖尿病需在医生指导下制定治疗方案。
