经期如何让淤血排干净

夫妻保健编辑 医路阳光
0次浏览

关键词: #经期

经期淤血排出不畅可通过热敷、适度运动、饮食调理、穴位按摩和药物辅助五种方式改善。

1、热敷:

下腹受凉会导致子宫收缩乏力,加重淤血滞留。使用40℃左右热水袋或暖宝宝热敷小腹15分钟,每日2-3次,促进局部血液循环。注意避免烫伤,糖尿病患者慎用高温热敷。经期前三天开始热敷效果更佳,能缓解痛经并帮助子宫内膜碎片脱落。

2、运动:

温和的有氧运动如快走、瑜伽猫式、骨盆摇摆能增强腹肌收缩力。每天进行20分钟低强度运动,避免倒立或剧烈跑跳。经期第二至四天是运动最佳时段,运动后建议补充温水,运动时穿着宽松衣物避免压迫腹部。

3、饮食:

红糖姜茶含姜辣素可扩张血管,每日饮用300ml分两次服用。适量食用山楂、木耳等活血食材,避免冷饮及高盐食物。经期前一周增加菠菜、猪肝等富铁食物摄入,预防贫血导致的经血黏稠。

4、按摩:

三阴交穴内踝尖上3寸和血海穴膝盖内侧上方按压各3分钟,早晚各一次。按摩前搓热双手,采用点按结合环形揉动手法。搭配薰衣草精油进行腹部顺时针按摩效果更显著,但经量过大者禁用。

5、药物:

益母草颗粒每次1包冲服,每日3次;桂枝茯苓胶囊2粒/次,2次/日;血府逐瘀口服液10ml/次。药物需经期前3天开始服用,持续至经期结束。服用活血类药物期间忌食生冷,出现过敏或经量剧增需立即停药。

经期保持每日2000ml温水摄入,可添加少量柠檬汁促进代谢。推荐经期专属舒缓操:平躺屈膝做腹式呼吸10次/组,每天3组。选择纯棉透气卫生巾并每2小时更换,避免使用内置棉条加重淤血。经期结束后三天内可进行艾草足浴,取30g艾叶煮沸后泡脚20分钟,帮助残余淤血排出。长期淤血严重或伴随大量血块、剧烈腹痛者,需排查子宫肌瘤或子宫内膜异位症等器质性疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

什么影响宝宝智力发育 冰刀鞋和轮滑鞋通用吗 绿豆粥一天可以喝多少 注氧气丰胸的原理是什么,有效果吗 小腿肚子变粗的原因有哪些 榴莲放到冰箱太臭了怎么除臭 怎么快速治头皮屑 尿酮4个加号会造成什么情况 肛裂出血两个月还没完全好 锻炼手臂肌肉酸痛怎么缓解疼痛 调停者人格适合的领域 彩光脱毛的特点有哪些呢 吸脂恢复期是多久 坚持吃一个月红薯会瘦多少 剖腹产产后四十多天还出血是怎么回事 小孩咳嗽排痰期会频繁咳嗽吗 眼袋和泪沟怎么能消除 面部整形有哪些后遗症 一岁半宝宝感冒流鼻涕吃什么药比较好 孕妇脚肿了怎么办才能消肿 戴了安全套还会感染hpv病毒吗 同房火辣辣的疼什么原因造成的 单亲家庭的孩子心理缺陷怎么办 腿部刮痧的正确方法 女孩子大姨妈来了可以行房吗 便秘吃麻仁丸多久见效 脚凸起骨头叫什么 大胸变小胸手术要花多少钱 种绿豆的方法步骤最快 禽流感传播的渠道有哪些方式 吃艾附暖宫丸可以怀孕吗 补脾益肠丸的说明书是怎样的呢 备孕能吃蛤蚧定喘丸吗 支气管哮喘是怎么引起的?从根源认知到科学应对 土霉素片治疗妇科吗 血府逐瘀口服液祛斑吗 枸地氯雷他定片和氯雷他定片有啥区别 羟基脲片白血病患者可以吃吗 为什么说复方斑蝥胶囊孕妇不宜? 吃琥珀酸亚铁片对胎儿有没有影响