除湿气用艾灸灸哪里

艾灸祛湿主要选取脾经、胃经及膀胱经穴位，常用穴位包括足三里、丰隆、中脘、阴陵泉和三阴交。

1、足三里：

位于小腿外侧犊鼻下3寸，属足阳明胃经。艾灸此穴能健脾和胃化湿，改善腹胀、食欲不振等湿困症状。湿气重者常伴有下肢沉重感，持续艾灸可促进气血运行。

2、丰隆：

小腿前外侧外踝尖上8寸，为祛痰湿要穴。该穴能通调脾胃气机，化解痰湿停滞，对舌苔厚腻、肢体困重效果显著。配合足三里使用可增强祛湿功效。

3、中脘：

腹部前正中线脐上4寸处，属任脉。艾灸此穴直接温煦脾胃，增强运化水湿功能。特别适合脘腹胀满、大便黏滞的湿浊中阻证候，建议配合腹部按摩增强效果。

4、阴陵泉：

胫骨内侧髁后下方凹陷处，足太阴脾经合穴。具有健脾渗湿作用，对下肢水肿、白带量多等水湿下注症状效果明显。与足三里配伍可形成脾胃同调之势。

5、三阴交：

内踝尖上3寸胫骨内侧缘，为肝脾肾三经交汇处。艾灸此穴能同时调节三脏水液代谢，改善湿气引发的月经不调、失眠多梦等兼症。孕妇禁用该穴位。

日常可配合赤小豆薏米粥食疗，避免居住潮湿环境。湿气重者建议每周艾灸3次，每次每穴灸10-15分钟，出现水泡需暂停。长期湿困伴关节疼痛者，可加灸大椎、命门等穴位，但需在专业医师指导下进行。艾灸前后注意保暖避风，治疗期间忌食生冷油腻，适当练习八段锦"调理脾胃须单举"式辅助祛湿。