熬夜吃什么药材补身体 熬夜吃什么药材好

中医养生编辑 医语暖心
28次浏览

关键词: #熬夜 #身体

熬夜后补养身体可选用枸杞子、西洋参、黄芪、当归、熟地黄等药材。这些药材主要通过补气养血、滋阴润燥等作用缓解熬夜带来的虚损,具体选择需结合体质特点。

1、枸杞子:

枸杞子性平味甘,归肝肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。熬夜易伤肝肾阴血,表现为眼睛干涩、腰膝酸软,每日取10-15克泡水代茶饮,可配合菊花增强明目效果。现代研究证实其含枸杞多糖能抗氧化,改善视疲劳。脾胃虚寒者需搭配陈皮以减少滋腻。

2、西洋参:

西洋参性凉味甘微苦,补气养阴不上火,适合熬夜后气阴两虚者。常见症状为口干心烦、注意力不集中,可取3-5克切片含服或炖汤。其所含人参皂苷能调节中枢神经兴奋性,缓解疲劳感。服用期间忌食萝卜以免降低药效,感冒发热时暂停使用。

3、黄芪:

黄芪味甘性微温,为补气要药,适用于熬夜后面色萎黄、免疫力下降者。常与当归配伍组成当归补血汤,取黄芪30克煎水代茶可提升阳气。研究显示其黄芪甲苷能促进代谢废物清除,但阴虚火旺者慎用,避免加重口干咽痛症状。

4、当归:

当归性温味甘辛,专攻补血活血,针对熬夜后头晕心悸、月经紊乱等血虚证。经典用法是与熟地黄、白芍组成四物汤,单味可用6-12克煮鸡蛋食用。其阿魏酸成分能改善微循环,但便溏者需配伍白术以健脾固摄。

5、熟地黄:

熟地黄味甘性微温,为滋阴填精首选药材,改善熬夜引起的耳鸣脱发、潮热盗汗等肾精亏虚证。常与山茱萸、山药配伍成六味地黄丸基础方,日常可取15克炖乌鸡。因其滋腻性强,痰湿体质者需加茯苓、砂仁同用。

长期熬夜者建议搭配穴位按摩增强调理效果,如按压三阴交、太溪穴各3分钟;饮食可多食黑芝麻、桑葚等黑色食物,晨起饮用山药小米粥养护脾胃;避免连续熬夜超过3天,子时23点-1点尽量保持睡眠状态。若出现持续心悸、视力模糊等严重症状,需及时就医排查器质性疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

初次服用海博麦布片降血脂,选赛斯美需要注意哪些品牌特有的事项? 既有冠心病又有高胆固醇,什么情况下需要联合使用海博麦布片和他汀类药物? 孕妇怎么做着吃海参好 如何培养孩子健全的人格 月经量太大和hpv感染有关吗 来大姨妈了怎么办 怎么算胎儿大小的公式 小孩轻度贫血有什么症状和危害 面部银屑病是怎么回事,怎么办 节食减肥到底能不能瘦 25岁甘油三酯4.5严重吗 阿胶糕最佳进补季节是几月份 眼肌型重症肌无力要一辈子吃药吗 避孕药和钙片一起吃会有影响吗 怎么治疗300度的近视眼 注射隆鼻用什么材料好安全 动脉硬化严重吗,怎么治疗平时有那些注意动脉硬化 水果容易氧化是什么原因 右侧椎动脉血流速度减慢严重吗 孕晚期手指头肿胀是怎么回事 月经推迟五天了还没来,怎么回事 悲情浪漫主义者的性格特点 有点忧郁怎么办 腿部刮痧的顺序与方向是什么 就是白细胞脂酶一个加 孕期左腹部隐痛的原因是什么 长期高血压容易引起哪些脏器受损选择题 怀孕后糖耐不好怎么办 四肢无力头晕脑胀是怎么回事 最近身体总是会发麻是什么原因 慢性胃炎和结肠炎吃什么药 胆碱能型荨麻疹吃什么药效果好 少女痛经吃什么药最好 静脉曲张吃什么药怎么治疗 高血压吃什么药最好副作用小 脑血管硬化吃什么药呢 阴道出血用什么药好得最快 前列腺增大可以吃什么药 抗老面膜如何对抗地心引力?2026年它的物理提拉设计加分 进驻德国药房与唯一授课资质:双重认证下的NADclinic

您可能感兴趣