长时间穿高跟鞋的女孩注意这五点 长期穿高跟鞋对身体有什么影响？

高跟鞋是现在女性职场的标准，无论是现代还是上个世纪，高跟鞋都是女性优雅的代名词，不仅可以提高体型的比例，还可以使女性的线条看起来更柔软。虽说高跟鞋让女性看起来更有女性味，但是长时间穿高跟鞋的话，身体会出现各种健康问题。

长期穿高跟鞋对身体有什么影响？

1、脚底变形

对于高跟鞋来说，无论设计如何，鞋跟都很高，所以穿高跟鞋走路的时候，脚自然地向前推，手指总是被脚尖推。刚开始穿高跟鞋的时候，女性感到脚趾疼痛，长时间疼痛减弱是因为长时间脚趾被压迫，脚趾内收缩，脚趾向外翻转，脚掌区域变形严重，脚趾畸形。

2、腿粗

很多女性朋友认为长时间穿高跟鞋会使女性的小腿线变得美丽，但实际上女性长时间穿高跟鞋容易使小腿肌肉收缩，脚线变粗。鞋跟的高度越高，小腿肌肉也越发达。

3、膝关节损伤

研究表明，女性高跟鞋无论是粗跟还是细跟，都会给膝盖带来一定的压力。高跟鞋可以改变女性的站立姿势，使重心向前倾斜。重心的变化会导致膝关节软骨不同程度的磨损，严重的会导致关节软骨的变化。

4、脚部皮肤磨损

穿高跟鞋时，脚面会自动向前倾斜，向前倾斜会承受很大压力。脚底和鞋子摩擦的时间越长，茧就越多，严重影响脚的美观。另外，女性长时间穿高跟鞋的话，脚后跟和脚趾会磨损。另外，选择鞋子的质量差的话，脚步容易受伤。

5、足弓变形

人体足部为弧型，阶段性中间部有拱形，也是拱形。高跟鞋的后跟相对比较高，加上足弓的后臂长，就会造成跖腱膜要承受非常大的压力。如果我每天穿高跟鞋，足弓越低，最后就越容易平脚。扁平足的出现不仅影响脚的美观，还影响身体。扁平足出现后，腿容易抽筋，严重后腰椎间盘突出症和腰痛。

喜欢穿高跟鞋的女性朋友应该适当减少穿高跟鞋的次数，不要过度爱美会影响健康。出去购物和步行最好穿舒适的休闲鞋和运动鞋。交往的时候可能会穿高跟鞋。