多运动早休息4妙计 帮你预防五月病

从今年5月开始流行5月病这个词，听说过心脏病、白血病、心血管病等，但是5月病真的很少听。五月病是什么病，谁容易得这种病，怎么预防？接下来，小编一一回答你。

五月病这个词来自日本，因为4、5月是日本新生入学和老生毕业的时间，这个时间容易出现情绪低落、精神不振、不安、忧郁等情况，白天容易困、晚上容易失眠等。

但专家表示，五月病的原因不是月份，五月病也称为季节性懒惰症候群，正好换季时，人体新陈代谢旺盛，内分泌紊乱，情绪变动也正常。

而且在中国的5、6月，毕业生的论文季节开始，为论文而烦恼，同时为工作而烦恼，不可避免地会产生不安。工作的白领们在这个时候换工作，工作量增加，压力过大，意志消沉，失眠等症状也会出现。

日本媒体表示，如果放任五月病，无论如何都有可能成为抑郁症，预防五月病是很重要的。

预防五月病的妙计

1、多运动，注意劳动和休息的结合。白领平时掌握工作进度，适当减少工作量，注意室外运动，消除压力和消极情绪。

2、早休息，早睡。晚上不要熬夜。熬夜对任何人都有害。

3、适量吃甜食。有研究表明，甜食可以帮助人们消除无聊的情绪，所以当情绪低落时，你不妨吃一些甜食。

4、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有很多人体所需要的微量元素和维生素，维持人体健康起着很大的作用。多吃蔬菜水果，有益无害。