白领丽人五大坏习惯让你失去健康

由于工作节奏快，许多OL不注意细节，不知不觉养成了许多坏习惯。现在，小编要给各位OL提个醒了，以下5种坏习惯，你是不是也有呢？

白领坏习惯一、久坐不动

久坐不动会压迫盆腔供血不足，使血氧量减少，能量、营养物质减少。白领女性长期坐着，月经前和经期疼痛剧烈，运动不足，气血循环障碍也很多。气滞血瘀也容易引起淋巴和血行性栓塞，输卵管不通的更长时间坐着和体质的关系，有可能引起子宫内膜异位症。

对策:每45分钟起床活动5分钟，每天至少活动30分钟。

白领坏习惯二：朝九晚五，高跟鞋不离脚

为了配合职业装，白领女性每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也穿着高跟鞋，回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。但是，长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，使足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾也会被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，最后需要通过手术来矫正。

对策：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，使足部放松。不要连续穿同样的鞋子3天以上。这样可以保持脚的卫生状态，也可以让鞋子恢复体力。

白领坏习惯三：手机挂胸前

为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。但是，学术界对手机放射线的危害有多大，一直在争论，但是把它挂在胸前，紧紧地贴在胸腔和腹腔上，最终会有不好的影响。

对策：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。也可以把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

白领的坏习惯4:喝太多咖啡、浓茶等饮料，忽视白开水

咖啡、浓茶等饮料的代谢状况与白开水不同，饮料不能代替白开水，特别是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然可以利尿、提神，但也可导致细胞脱水，多喝会影响人体的平衡。

对策：每天除了饮料外，还至少喝1500毫升的白开水。避免多喝咖啡、浓茶，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。

白领的坏习惯5:饮酒

现代医学提示，过量饮酒危害生殖系统功能，内分泌紊乱，改变生殖细胞染色体的结构和数量。喝酒会扩大血管，加快体内毒素的吸收，延缓身体去毒功能。酒精会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样，长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。

对策：尽量少喝酒，每次喝酒必须把握好量。