月经不调的三种类型 运动可调节月经不调
女性日常保健编辑
博禾医生
女性日常保健编辑
博禾医生
很多女性认为月经不调是月经晚或月经早，其实这只是月经不调的两种表现。月经不调还包括月经量突然增加、减少等，另外，月经不调也分为类型，不同类型的月经不调，调理方法也不同。
一、贫血型月经不调
容易头晕，皮肤粗糙干燥，精神不集中，容易忘记。腹部总是不舒服，腰有点酸。经血是粉红色或浅红色，而且像水一样薄。经期短，约三四天，或以前经期长，后来短。经期快结束时，身体会感到特别疲劳。
改善方法：不要用眼或用脑过度，在日常饮食，要注意补血。每晚睡足8小时，第二天不要赖床，若是睡不着可喝杯热牛奶。多吃动物肝脏或深色食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。
二、虚弱型月经不调
来月经前几天，脚浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，食欲不足，感冒或腹泻。经血浅红，有时量多有时量少，呈两极化。例假日一般为4~5天。新陈代谢差，水肿严重，下半身比较肥胖。
改善方法：三餐不能少，多吃五谷、豆类，建议吃东西时要细嚼慢咽，而且为了有足够的体力，一定要睡足8小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，如果想运动，尽量选在晚饭后，散步或快速走是最适合的。建议喝杜仲茶或高丽参茶。
三、血液循环不良型月经不调
来月经前几天，腹胀，来月经后便秘。经血量第一天会较少，但第二天和第三天就会突然增多。经血为暗沉的红色，比较黏稠。经期至少持续7天，还会伴有严重痛经。
改善方法：若每次都严重痛经，就有必要去就诊，看痛经是原发性的还是继发性的，看子宫内膜是否出现问题，或是否患有子宫肌瘤。建议多活动身体，不要久坐，多走路。千万不要寒冷，不要吃冷食物。在平时，可以喝些姜黄茶或玫瑰花茶。
运动可调节月经不调:
1、友谊舞蹈
友谊舞蹈是有氧运动，可以提高呼吸循环水平。同时，舞蹈带给人的愉悦感，更有利于气血通调。
2、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓是有道理的。简单的太极动作看起来很简单，但是对人体各部位的洞穴有刺激，有助于月经不调。
3、初级体操
通常的初级体操是学习如何通过呼吸法解除压力，释放体内的负能量，促进血液循环，通畅经络，有效调节月经不适。
延伸阅读
相关问答 头条推荐
-
支原体肺炎可以运动吗
-
强肾的运动有哪些？
-
减肥最快的有氧运动
-
运动扭伤腰怎么办
-
右肩周炎怎么运动
-
多做运动对肾亏好吗
-
月经剩一点血带套同房可以吗？
-
北京去哪里治疗月经不调 北京治疗月经不调哪家医院有名
-
北京去哪里治疗月经不调 北京治疗月经不调哪家医院有名
-
北京去哪里治疗月经不调好 北京治月经不调医院哪所好
-
北京去哪里治疗月经不调好 北京治月经不调医院哪所好
-
上海哪里治疗月经不调 上海治月经不调的医院哪所好
-
上海哪里治疗月经不调 上海治月经不调的医院哪所好
-
北京哪里治月经不调 北京治月经不调哪所医院好
-
北京哪里治月经不调 北京治月经不调哪所医院好
-
北京哪治疗月经不调好 北京哪所医院能治疗月经不调
-
北京哪治疗月经不调好 北京哪所医院能治疗月经不调
-
北京哪里治疗月经不调比较好 北京哪个医院治月经不调最好
-
北京哪里治疗月经不调比较好 北京哪个医院治月经不调最好
-
北京哪里治疗月经不调效果好 北京哪个医院月经不调治得好
.jpg)
专家观点
最新推荐
骨质增生按压不痛怎么办
古代人怎么治疗骨质增生
骨筋丸能治疗骨质增生吗
骨骺未融合是骨质增生嘛
结肠癌原位复发症状
骨质增生变圆了怎么治好
骨质增生伴诸椎间盘突出
骨质增生变窄腰间盘突出
骨质增生白细胞计数减少
古籍对骨质增生有记载吗
骨质增生变形怎么治好的
骨质增生安利纽崔莱配方
骨质增白是不是骨质增生
钩椎关节椎体缘骨质增生
骨质增生paipian
骨金宝对骨质增生有用吗
骨质增生变形能不能恢复
颈椎及骨质增生怎么办呢
骨质增生x光片怎么治疗
谷比利治腰椎骨质增生吗
骨质增生病态是什么病症
古代人如何治疗骨质增生
骨质增生背部龙骨膝盖疼
骨质增生变尖可以走路吗
骨质增生半月板有问题吗
骨质增生白天不痛晚上痛
自闭症孩子如何确诊
骨质增生ct能看出来吗
骨质增生ct表现高密度
骨质增生ct片怎么看懂
硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗
泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效
硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效
盐酸哌罗匹隆片4mg的价格是多少 盐酸哌罗匹隆片的功效
盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
心通颗粒的成分是什么 心通颗粒的功效是什么
强骨生血口服液多久见效 强骨生血口服液小孩可以喝吗
癃清胶囊是治什么的药 癃清胶囊的功效与作用
冠脉宁片治疗什么病 冠脉宁片吃后多长时间起效
