如何排毒四个妙计给身体打扫
女性日常保健编辑
博禾医生
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体内毒素积累过多，经常反映在身体上，月经异常，额头长青春痘，失眠……这些可能是体内毒素引起的。那究竟如何判断自己体内的毒素是否过度呢？怎样才能消毒呢？跟着小编来看一下吧。
一、心脏有毒素的表现
1、额头长痘。心火旺盛成为火毒的话，额头上会出现很多青春痘。
2、失眠、心悸。如果火毒停留在心中不能排除，睡眠就不稳定。
二、肾脏有毒素的表现
1、月经量少或经期短，颜色暗淡。肾脏功能是否旺盛的表现是月经的产生和消失，肾脏有很多毒素的话，经血会减少。
2、容易疲倦。身体内的毒素会消耗肾的能量，使肾脏提供的能量减少，就会神疲思睡，四肢无力。
三、脾脏有毒素的表现
1、白带过多。湿气过多，超过脾能力，体内湿气过多，白带增多。
2、脂肪堆积。脾的消化功能不佳，不能马上把垃圾毒素排出体外而产生的。有效减肥必须恢复脾胃正常代谢痰湿，否则会反弹。
四、肝脏有毒素的表现
1、情绪易抑郁。肝脏内的毒素不能立即排出的话，气体的运转会堵塞，会产生明显的不良情绪。
2、乳腺增生，经前乳腺膨胀痛明显增加。乳如果肝经有毒素，乳腺增生，经血排出时膨胀疼痛明显。
如何排毒？那么，在日常生活中，如何排毒呢？小编介绍了四个消毒技巧:
1、早餐消毒
吃早餐时，选择新鲜水果，切成碎片，加入葡萄干，加入燕麦片，加入酸奶制作新鲜燕麦粥，这样的早餐营养丰富，能量丰富
2、降低糖、盐、摄取脂肪量
摄取热量过多是因为摄取脂肪、盐、糖、淀粉过多。因此，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以降低你对这类高热量食物摄入。
3、给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升，但不要喝冰水。平时喝的开水水中加入柠檬片、薄荷片和姜丝，可以加快新陈代谢的速度，改善胃火上升的症状。
4、快速排毒
跑步可加快血液循环，促进身体毒素排出，同时也可加快胃肠蠕动。平时，每天45分钟，15分钟可以延长运动，加快排出毒素，减少脂肪。
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