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你焦躁不安吗？3请告诉我健康养心

女性日常保健编辑博禾医生

75次浏览发布时间：2021-08-09 13:47:25

关键词： #不安

中医认为，人体内阴阳旺盛衰弱，过度或不及时会引起疾病，只有中和清心才起疾病。但是，由于现代城市生活节奏快，很多人都有烦躁的问题，心情不平静，不仅有心理疾病，还有生病的可能性。下一位编辑教你三种健康养心:

1.静思冥想

是消除心理疲劳的有效手段。一个人心烦意乱的时候，可以一个人坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里，双眼微闭，深呼吸后慢慢呼出，多次重复，放松的感情传播到身体的各个部位。

之后，可以想象自己在快乐的自然环境中，海风轻拂，鸟语花香，高原雪景，江南山水等梦想之地。让自己从声音、颜色、气味的各个方面体验到舒适，心情就会平静下来。

2.情志调节

这种疗法主要利用五行学说，根据五行胜利的制约关系，形成悲伤的胜利愤怒、愤怒的胜利思考、思胜恐惧、喜悦悲伤的情志胜过心理疗法。

通过提高患者的认识能力，了解过激情志病的道理，应用达到治疗或预防情志病的抑制顺理法的热情和应激情况引起的生理、病理变化，接受治疗效果的激情刺激法和应用情绪的两极性治疗情志病的相反情志疗法等。

3.聊天健脑

在茶馀饭后和各种空闲的时间，和家人和家人一起聊天，吐槽和聊天家常话，确实做了兴趣丰富的大脑保健操作，大脑在和谐的氛围中得到了健美训练，达到了消除忧郁、忘记悲伤的目的。

不安

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#焦虑症 #焦虑

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出现坐立不安、心情烦躁、心神不宁、失眠的情况时，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。如果是由于植物神经功能紊乱引起的上述症状，可以遵医嘱服用营养神经类的药物进行治疗。一、日常调理如果患者长期处于紧张焦虑的状态中，可能会使交感神经兴奋性增高，从而出现坐立不安、心情烦躁、心神不宁等症状。

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