心理治疗抑郁症的方法包括认知行为治疗、人际心理治疗和精神分析，患者可根据病情及个人需要选择适合的方法，必要时结合药物治疗以提高疗效。
1、认知行为治疗CBT
认知行为治疗是治疗抑郁症的主要心理疗法之一，旨在帮助患者识别和纠正负面思维模式和行为习惯。抑郁症患者通常倾向于对生活事件产生负面解读，CBT通过教导患者更现实、更积极的思维模式，逐渐减少负性认知对情绪的影响。例如，当患者在遭遇失败时，经常会自责或放大失败感，而CBT会培训患者从多个角度看待问题，同时掌握调节情绪的技能。一个疗程通常需12至20次，效果因人而异，但多数患者可减轻症状。
2、人际心理治疗IPT
人际心理治疗主要聚焦人际关系矛盾与生活变化导致的心理困扰，这些因素往往是抑郁症发生的诱因或加剧因素。IPT致力于改进患者在人际交往中的沟通技巧，修复受损的关系，如处理社交焦虑、婚姻矛盾、丧失亲人等问题。治疗师通过与患者深入探讨，找到问题源头，再引导患者以更恰当的方式应对。此方法适合因负性生活事件诱发抑郁的患者。
3、精神分析疗法
精神分析疗法通过挖掘患者潜意识中的心理冲突或童年经历，对抑郁症进行深层次的心理干预。这种疗法的目标是解开患者内心深处的情感压抑或矛盾，帮助他们重新建立自我认知和心理平衡。例如，长期压抑的愤怒、未被满足的归属感等情绪可能是抑郁症背后的关键问题。虽然精神分析所需时间较长，例如可能需要1至2年，但对深度、自身反思能力较强的患者有明显效果。
心理治疗可通过多种方式帮助患者摆脱抑郁的困扰，但需要针对个人需求量身定制，同时遵循专科医生的建议。若患者抑郁症状严重，心理治疗应与药物治疗相结合并定期复查，从而确保治疗效果和长期康复。
